frugt
Spørgsmål
Hej igen, jeg stille dig et spørgsmål om frugt et par dage siden, og Deres svar var meget interessant, i dag jeg købte nogle Kiwi frugt fra min lokale butik, og de er meget godt.
mit spørgsmål er
Q 1-- er der en mængde frugt thats til meget at spise på en dag ???
jeg spiser veg, samt andre fødevarer, men disse kiwi er så gode og meget billige, @ 6 for 49p
Q 2 - ville 6 eller ??? være at meget at spise på én dag
jeg også spise en banan hver dag, og nogle gange andre frugter,
hvis min indkomst ville tillade mig jeg kunne spise meget mere frugt, derfor min Spørgsmål hvor meget er for meget i en dag ????
håber du forstår begge mine spørgsmål.
mange tak igen carol
svar
Kære Carol,
jeg er så glad du har fundet nogle friske og sunde frugt, der er overkommelig, og at du kan lide!
spørgsmålet om "hvor meget er for meget" kommer op ofte. Der er et par grunde, du kan spise "for meget" frugt:
en. Hvis det gør dig utilpas på grund af den store mængde af fiber (intestinal oppustethed eller diarré ville være symptomer)
2. Hvis du ender med at tage i overdreven kalorier fra, sige mere end 5 eller 6 portioner frugt eller juice, eller
3. Hvis du begynder at spise frugt til udelukkelse af andre fødevarer og ender fratage din kost af protein eller calcium, for eksempel, fordi du spiser så meget frugt du ikke har plads til at spise andre ernæringsrigtige fødevarer.
anbefalinger er for 9-12 portioner om dagen af frugt og grøntsager, så det er ganske vanskeligt at få mere end dette i for de fleste mennesker!
