Sund kost og vægttab?
Spørgsmål
Hej Tasha, Mit navn er Anthony og jeg kommer fra Grækenland. Selv om jeg ikke kan karakteriseres som en overvægtige eller fede barn, især de sidste to år har jeg efterhånden fået en vis vægt, der forårsager mig slags psykologisk problem, som jeg ikke rigtig nyde min fysiske udseende. Ud over dette, vil jeg gerne tjene til at vedtage en ny stil at spise, mere sundt for mig, men jeg dont kende i detaljer, hvilke ting jeg har til at undgå, og som skal indgå i min daglige kost. Hvad mere er, jeg gerne vil have meget at miste omkring 3 kg frem til sommeren (juni), men uden at blive en gym freak - med andre ord med en sund og ikke skadelig kost eller måde at spise mere generelt. Hvad kan jeg gøre for at opnå dette sidste mål? Skal jeg tilføje at spise frugt dagligt og hvis ja, hvor meget og hvilke fødevarer at afskære, nedsætte eller forhøje. Samlet set nogen råd om, hvilken type af at spise, at en teenager af 17 år, høj 1,81 og med 85 kg vægt, ville være virkelig virkelig nyttige. Jeg beklager, hvis det ordforråd jeg bruger virker helt mærkeligt, eller hvis det ikke er korrekt, men jeg kan fuldt ud forstå engelsk problemet kommer kun, når jeg er nødt til at udtrykke min selv, så er du velkommen til at skrive, som om at en indfødt af sproget . Eventuelle tips er velkomne. På forhånd tak, Anthony
Svar
Tak for din henvendelse allexeperts.com. Jeg håber, at jeg kan hjælpe dig med dit spørgsmål.
Først og fremmest, Anthony, jeg vil gerne komplimentere dig på din kommando af det engelske sprog. Jeg er meget imponeret over din evne til at tale engelsk, så godt, når det ikke er dit modersmål. Jeg kan fortælle dig, at der er mange indfødte engelsktalende, der ikke udtrykker sig så godt som du gør. Især i betragtning af den faktor, at du er kun 17 år gammel.
Være i Grækenland, har du en vidunderlig fordel. Maden er traditionelt meget sund og nærende. Mange amerikanere er ved at vedtage en Middelhavet stil kost til at drage fordel af det. Det betyder ikke, at der ikke er nogle negative faktorer involveret, men helt sikkert en "traditionel" Grecian kost er en god, sund en.
hemmelighed at bevare sundhed er at undgå forarbejdede fødevarer og forsøge at indarbejde så meget uforarbejdede, hele, naturlige, rå fødevarer som muligt. Ideelt set bør din kost være mindst 75 procent rå. For mange tusinde år, gennem historien og før, menneskeheden havde noget alternativ til at forbruge frugt og grøntsager, korn og nødder, der var hele, rå og uforarbejdede. Det var først relativt moderne tider, madlavning blev en hver dag begivenhed. Desværre har vores kroppe ikke fuldt ud tilpasset til at spise denne slags mad. Kogte fødevarer er meget irriterende for slimhinderne, der omgiver vores organer. Når kogte fødevarer kommer i kontakt med ud mave og tarme, vores krop producerer et tykt lag af slim til at beskytte sarte væv mod beskadigelse. Denne tykke lag af slim inhiberer ikke kun absorptionen af næringsstoffer, men det kan harbor bakterier og vira. myHotelVideo.com: Også forarbejdede fødevarer er blevet frataget mange af deres næringsstoffer. det er blevet vist i laboratorier, rotter og mus, der er fodret med en "moderne" forarbejdede kost erhverve mange sygdomme sådan diabetes, cancer, etc., og til sidst dø. Dette bør være en lærestreg for hele menneskeheden. Spise forarbejdede fødevarer er skadelige.
Du vil opdage, at jo mere rå, naturlige (helst økologisk) mad, du inkorporere i din kost, jo bedre du føler. Jeg kraftigt opfordre dig til at læse min blog på http://everydayhealthandwellness.blogspot.com hvor jeg diskuterer mange af disse begreber. Spise levende mad er den eneste måde at bevare den vitale energi, at vores krop bruger til at reparere eventuelle skader. Ikke blot vil spise uforarbejdede, hele, naturlige fødevarer gør du føler meget bedre, men du vil naturligvis tabe. De fleste af de overvægtige forhold, der er til stede i dag er forårsaget som følge af at spise forarbejdede fødevarer. Dette emne er også dækket i min blog i udstrakt grad.
Jeg opfordre dig til at gennemlæse links på min blog, som vil åbne op for en helt ny verden for dig med hensyn til, hvordan hvad du spiser påvirker din sundhed og velvære. Du er ung, og du har mange år foran dig. Det er meget klogt, at du søger vejen til et godt helbred nu, så du kan leve et langt og pulserende liv fyldt med megen glæde og tilfredsstillelse.
Husk altid, at dit helbred er dit ansvar - ingen andens. Du skal stræbe efter at fortsætte med at lære alt hvad du kan om, hvordan at bevare dit gode helbred ved at spise levende, sunde, naturlige fødevarer. Vores samfund bliver mere syge hver dag, fordi folk ikke kender, og ikke har interesse i at lære denne vigtige oplysninger. Jeg hilser dine bestræbelser på at erhverve den viden, der vil gøre dig altid godt.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har brug for yderligere oplysninger eller har andre spørgsmål.
Tasha
