Omega 3 og 6
Spørgsmål
Hej,
Når jeg spiser dåse tun i solsikkeolie får jeg en stærk og meget mærkbar løft i humør. Dette sker kun, hvis jeg opsuge al den olie med brød og forbruge det. Hvis jeg dræne solsikkeolie væk og bare have tun effekten er ikke nær så stærk.
Alt jeg læser siger dette bør ikke være så, at det er Omega 3, som bør øges for at øge stemningen. Forsøger andre kilder til Omega 3 (laks, sild etc.) giver mig det samme resultat - langtfra stemningen forbedringer uden solsikke olie.
Har du nogen idé om, hvorfor dette skulle være?
Mange tak,
Colin
Svar
Tak for din henvendelse allexperts .com. Jeg håber, at jeg kan hjælpe dig med dit spørgsmål.
Den eneste grund jeg kan tænke på for de usædvanlige effekter, som du oplever ville være, at Omega fedtsyrer er indbyrdes afhængige af deres forhold til hinanden, især Omega 3, Omega 6 og Omega 9. det er meget vigtigt, at den forholdsmæssige mængde Omega 3,6,9 er korrekt. Du vil se dette i mange områder af ernæring, for eksempel B-vitamin kompleks samt andelen af magnesium, kalium og natrium som det vedrører hjertet.
Måske i dit tilfælde, hvor store mængder af de andre Omega fedtsyrer i kroppen (Omega 3 og 9) kan være ude af proportioner og for at modtage fordel for en balanceret mængde, ved at indtage den Linolsyre (Omega 6), der er til stede i tun (som solsikkeolie), er det afbalancere de andre, og giver dig den "løft", som du beskriver. Der kan være noget særegent for dit stofskifte, der nedbryder din krop af Omega 6, og erstatte den del af ligningen kan meget vel være, hvad der resulterer i din forbedrede humør.
Jeg er en meget stærk tilhænger af instinkt -baseret medicin og at vi alle bør "lytte" til vores krop. Hvis du føler dig bedre efter indtagelse af tun med solsikkeolie, så ved alle midler fortsat gøre, fordi din krop fortæller dig, at uanset årsagen, den har brug for det. Hvis der på det tidspunkt i fremtiden, at denne effekt ikke sker, så din krop vil fortælle dig, at manglen er blevet opfyldt. Ligeledes, hvis du spiser nogle produkt, og det gør du føler dig dårligt, så din krop fortæller dig, at måske er det ikke sådan en god idé at forbruge dette produkt. Dette er sandt med mig, når det kommer til hvidløg. Hvidløg gør mig forfærdeligt, så jeg ikke spiser det. Det er bare sund fornuft!
Anyway, vil jeg sige, at dette er mit bedste gæt, når det kommer til, hvorfor dette sker. Du er velkommen til at besøge min blog på http://everydayhealthandwellness.blogspot.com hvis du vil læse mere om sundhed, kost og velvære. Tak for din henvendelse mig og velkommen til at skrive til enhver tid.
Tasha
