Vægtøgning i Adulthood
Spørgsmål
Hi Laurie,
Det kan ikke være en typisk form for vægttab spørgsmål.
Jeg ville bare vide hvorfor er det, at nogle mennesker, mig inkluderet, var meget slank som børn /teenagere (jeg var 5 ft 4 "og 7 sten på 17 år), men derefter bare gå federe når de bliver ældre?
jeg er nu 12 sten så 5 sten tungere i samme højde. jeg er 33. Heldigvis hele mit liv har jeg gennemført min vægt godt og folk tror (oftere end ikke), at jeg er omkring 10 til 10 1/2 sten, som ikke er ærgerligt for min højde.
jeg aldrig troet, at det, jeg spiste vokser op var meget anderledes end nu. jeg har ikke rigtig udøve denne meget og bestemt ikke kost. Alt hvad jeg husker i mine teenageår manglede til damp grøntsager og stoppe med at spise rødt kød. det jeg fortsætte med at gøre, selv om jeg for nylig er begyndt at spise rødt kød igen.
ved du hvorfor kroppen skifter fra barn til voksen på denne måde?
Tak.
Lisa.
svar
Lisa,
Normalt er det bare koges ned til at spise mere og bevæger sig mindre .
Tænk over hvor aktiv du var som barn: havde du et skrivebord job? INGEN! Vidste du plop ned, træt, foran fjernsynet efter skole eller efter middagen? Sandsynligvis ikke - du kan være gået til at spille (fysisk) med venner
Vores spisevaner ændrer så gradvist vi ikke tror, at de har ændret på alle ... men tænke over, hvordan du spiser anderledes nu! --do du spiser ude på restauranter mere? snack mere? Er du ansvarlig for, hvad du spiser, mens da du var teenager, du har påberåbt sig, hvad din mor har købt og holdt i huset?
Hvis du ændrede lidt, så lidt som 50 kalorier om dagen (spiser dette meget mere eller flytte denne meget mindre) kan resultere i en 5 sten gevinst over 15 år.
Den gode nyhed er, kan du lave en lille ændring nu, og hvis du dagligt gå efter en 15 minutters frisk gåtur, eller beslutter at skære ned på noget i din kost (en mindre skive brød om dagen, eller skifte til fedtfri mælk) kan du miste det tilbage igen i gang !!
