Lav glykæmisk?
Spørgsmål
Stacy
jeg beder om lidt af lægelig rådgivning, som du måske foretrække at overlade til en læge, men jeg er hopefull i din erfaring, du er stødt på dette. Jeg har returneret omkring fra lavt kalorieindhold, at fedtfattig, at lav Carb kostvaner, og jeg har fundet, at for mig, alligevel, en sænket kalorieindhold lavt glykæmisk kost virker bedst. Jeg er ikke diabetiker, men jeg synes at være "carb følsomme« i at høje glykæmiske kulhydrater forårsage gas, oppustethed, og synes at gå direkte til min mave. Har du fundet, at dette sker i andre mennesker? Også skære ned på sprut har hjulpet så godt. Jeg er ikke en overdreven drinker men mærkeligt, at skifte fra liquers og highballs til et par glas øl på weekender har yderligere reduceret min store øl? og forbedret mine irritabel tarm symptomer. Tak og har en stor sommer! min
Svar
Hej Bud,
Hvis jeg forstår dit spørgsmål korrekt, du beder om en kost høj i kulhydrater kan resultere i gastrisk nød. Er du blevet testet af din læge for cøliaki? Hos patienter med cøliaki er der absolut tåler visse kulhydrater. Hvede, byg, rug for eksempel kunne ikke tolereres og bør fjernes fuldstændigt fra kosten. Igen er der ingen grund til at fjerne gluten fra din kost, medmindre du tester positiv for cøliaki.
Når du foretager ændringer i din kost kan der være gastrisk nød. Det kan tage op til flere uger, indtil din krop tilpasser sig forskellige fødevarer. Med IBS symptomer er der ikke en kost passer alle tilgang. Du er din egen bedste advokat, når det kommer til at definere, hvad der gør og ikke føles rigtigt. Når dine symptomer forværres tage et nærmere kig på hvad du spiste og forsøger at fjerne fra din kost. Almindelige fødevarer, der betragtes som irritanter er; alkohol, koffein, krydderier og prøv ikke at spise før du går i seng.
Håber dette hjælper. Tak.
