Ideal vægt?
Spørgsmål
Cari
jeg motion og spise sundere, og jeg taber noget fedt med en forbedring i mit udseende MEN nålen på skalaen er næppe flyttet.
Ifølge de fleste diagrammer, skal jeg vejer 160 pounds. (Jeg er Mand, 5'8 ").
Da jeg nu vejer 230, jeg ville have til at miste næsten 100 pounds ?! jeg ville se afmagret, hvis jeg mistede så meget!
Jeg har altid været 'tung' men jeg er naturligvis ganske muskuløs, at have spillet fodbold og løftede vægte for ikke at få store muskler, men for motion.
jeg vil gerne finde en vægt til at "skyde" for. jeg kan klemme en tomme på min talje, men knap.
jeg har talt med andre fyre min højde, der også ser OK men ifølge hitlisterne er overvægtige. Whats up med det?
svar
Hej Bud .... din historie er præcis derfor, jeg ikke tror meget på BMI eller højde og vægt borde. muskel på en skala vejer 3 gange hvad fedt gør. Så du kan angiveligt være overvægtige og usund når de i virkeligheden, hvis du har en lav% kropsfedt og er sunde
en langt mere realistisk mål at stræbe efter end en vægt er en% kropsfedt Hvorfor selv ikke du gør en favor, grab en målebånd og hovedet over til http:.. //www. ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html og bruge den gratis fedt lommeregner til at arbejde ud din% kropsfedt. Mænd bør sigte mod 15% eller lavere. Håber det hjælper.
Venlig hilsen
Cari
