Fitness & BMI
Spørgsmål
Hej Bonnie,
jeg er en 33 år gammel aktiv kvinde, der er nok lidt for besat af hvad jeg ser på skalaen på gange. Jeg løber 3- 5 gange om ugen, vægt tog 3 gange om ugen og cykel et gennemsnit på 15 - 20 miles (op mange store bakker!) 5 dage om ugen (jeg pendler til arbejde via cykel). Jeg har stærke benmuskler, og defineret (selvom ikke rock hårdt, jeg havde en baby 13 år siden, og kan stadig se lidt stædig stykke kød der) abs og arme - min vægt synes at flux mellem 122 og 126 pounds. Er dette en sund vægt, skal jeg tilstræbe en lavere? Jeg er mere bekymret for overskydende fedt, der kan være skadelige for min krop.
Jeg spiser godt, men nogle gange hengive sig alt for mange kulhydrater /ost. Jeg har også bemærket, at jeg ser meget lille ændring i mine muskler, har jeg ramt en mur?
Svar
Hej Sherry,
Tak for dit spørgsmål.
Næsten alle mine famale klienter er mere bekymret for, hvad skalaen siger, at noget andet.
Mål fremskridt ved forskellige ting:. bodyfat, hvordan dit tøj passer, hvor meget energi du har, osv
Din vægt er fin-ikke forsøge at gå lavere
Sørg for at spise ordentligt og bo godt. hydreret.
Tak,
flere spørgsmål-velkommen til at spørge.
Bonnie
