weight
Spørgsmål
Nogen forslag til hvad man skal gøre for at målrette mave fedt. Skal jeg skære carbs? begynde at løbe? gøre begge dele? vil gå gøre det? hvad foreslår du? Tak
Svar
Hej Mae, kan
Belly fedt til tider være en indikation af overskydende cortisol i systemet, som er en stress hormon. Så du har brug for at de-stress så meget som du kan.
Med hensyn til kost ville jeg forsøge at tabe fedt som helhed på kroppen ting. Så skære stivelse natten og lavere dårlig fedtindtag så meget som muligt.
Masser af vand. Jeg ville gøre morgen fastede interval arbejde. Hvilket betyder at gøre nogle korte løb sprint første ting om morgenen før du spiser. Prøv 30 sekunder hårdt derefter 1 minutters let og gøre 4-8 af dem. Jogging er også god som en ændring op ..
Rgds
Robbie
