Hur är din matkonsumtionsstil? Är du personen som brukar äta mycket när du blir sentimental? Är du snacksälskaren? Äter du för mycket då och då? Du är förmodligen experten som vet allt om bantning. Det finns massor av kvinnor som har försökt gå på den viktminskningsregimen flera gånger i livet. Den största kampen är att gå ner i vikt, behålla den och sedan hålla den uppe.
För att undvika den här berg-och-dalbanan och hålla borta all känslomässig ångest, ställ dig själv följande fyra uppsättningar frågor innan du börjar på ett nytt viktminskningsprogram.
1. Varför har du kommit tillbaka till denna plats i ditt liv igen? Vad fungerade inte för dig förra gången? Vad gick fel med dina tidigare planer? Varför tappade du motivationen? Vad var så svårt med den senaste regimen du tog upp? Innan du svarar på dessa frågor, var ärlig mot dig själv. Den här övningen är inte för att få dig att känna dig skyldig utan en chans för dig att introspektera och peka ut de saker som kan ha gått fel. Bristande motivation och ren lathet är dåliga ursäkter. Vad kan du då lägga till i din rutin som kan få dig att känna dig energisk? Vilka är delar av ditt tidigare program som fick dig att tappa motivationen?
2. Kommer du att kunna hålla lite tid åt sidan för ditt nya mål den här gången? Du måste göra några förändringar i din rutin om du måste anta en ny livsstil. Försök att föra en dagbok med regelbundna och ärliga matanteckningar över allt du äter. Detta kommer att hjälpa till att identifiera vissa mönster i matkonsumtion. Du måste göra detta för att ersätta dina gamla, ohälsosamma vanor med nya.
3. Om du återigen stöter på några vägspärrar, hur kommer du att övervinna dem och förbli motiverad? Vad får dig tillbaka på rätt spår när det är svårt? Kommer att få belöningar, få feedback och säkerställa ansvarstagande hjälpa ditt mål? Hur kan du utforma en plan för att hålla dig till den?
4. Tror du att du är redo att nå ditt mål genom att använda några nya tekniker? Innan du börjar måste du tänka mycket på de olika situationer och variabler som kan bidra till att kasta dig av vägen. Håll utkik efter en stödgrupp som kan inkludera vänner eller en onlinehjälpgrupp.
Nyckeln till viktminskningsspelet är att introspektera noggrant innan du börjar med det. Håll utkik efter olika triggers som har lett till mellanmål och överätande i ditt schema och försök eliminera dem. Prata med familj och vänner och titta på olika metoder för viktminskning som har prövats och testats i den vetenskapliga världen. Håll ett register över vad du äter varje dag i en dagbok eller en dagbok. Detta är ett bra knep för dig att identifiera mönster och tendenser hos dig själv där du tenderar att äta mycket och fatta förhastade beslut med avseende på mat som du nästan alltid brukar ångra.
Det är välkänt. faktum att viktminskning är en stor utmaning men målen du sätter är för dig ensam och inte för någon annan. Och glöm inte att ta hjälp av experter innan du provar någon ny viktminskningsteknik. För mer information om bantningspiller
lipozene , besök gärna vår webb på
http://www.lipozenescam.org/ .
