Vi hanterar alla akne av någon typ i ett visst skede i våra liv, och det finns inget mer frustrerande än att få de där irriterande finnarna att bryta vårt utseende och vårt självförtroende. Att lära sig att bli av med akne och finnar och förhindra att de kommer tillbaka verkar vara den magiska vetenskapen alla vill utöva.
Nedan ger vi hela beskrivningen av akne:vad är dess orsaker, vilka olika typer av akne är och vilka de mest effektiva aknebehandlingarna är. Vi ger också några recept på aknebehandlingar hemma som faktiskt fungerar, om du är ett fan av DIY. Slutligen tar vi ett holistiskt tillvägagångssätt och bryter ner hela hudvårdsrutinen och olika livsstilssteg du bör ta för att helt förhindra att akne kommer tillbaka.
För att veta var akne kommer ifrån är det mycket viktigt att förstå dess process och hur det är relaterat till hudens övergripande funktion. Chansen är stor att du inte bryter ut på grund av en sak, utan på grund av en kombination av saker som påverkar varandra.
Ibland kan behandling av en orsak förhindra utbrott, men för det mesta kommer du att behöva rikta in alla underliggande problem. Jag börjar med att förklara de grundläggande processerna som slutar i finnar, och sedan går jag in på detaljer om alla små faktorer som kan utlösa den grundläggande processen.
Pormaskarna och whiteheadsna är det som bildas när porerna (dvs hårsäckarna) blir igensatta. Detta är vanligtvis det första steget av ett utbrott.
De kan bli igensatta naturligt med talg (olja) från vår egen hud tillsammans med döda hudceller, även om lite skräp från vår miljö också kan gå med i mixen. Om täppan förblir öppen och oxiderad, har du att göra med en pormask, men om det växer hud över den och den ser vit eller hudfärgad ut så är det en whitehead.
Regelbunden peeling och rengöring är nyckeln till att förhindra att tilltäppningen inträffar i första hand.
När den stackars tilltäppta poren väl utsätts för aknebakterierna börjar det verkliga problemet. Infektionen med sid. acnes utlöser ett försvarssvar i huden som ser ut som en finne, eller ännu värre, en pustel.
Huden runt den igensatta poren blir röd och inflammerad. Det kan kännas smärtsamt, särskilt om man berör det, och det kan till och med börja producera en obehaglig puss som fastnar under huden och bara gör att svullnaden ser värre ut. Det är därför antibakteriella och antiinflammatoriska medel också är viktiga när det gäller att förebygga och bli av med finnar.
Den här är inte exakt möjlig att kontrollera, förutom genom medicinsk intervention, men det är bra att veta om. Hormonernas fluktuationer, särskilt hur testosteronnivåerna förändras hos kvinnor under hela menstruationscykeln, kan leda till oväntade ökningar av oljeproduktionen i huden.
Den högre mängden talg som plötsligt dyker upp på huden kan täppa till porerna och orsaka finnar. Det är just ökningen av hormonproduktionen under puberteten som gör akne så vanlig hos tonåringar. Vanligtvis upplever kvinnor hormonella utbrott längs hakan och käklinjen, även om orsaken inte förstås.
Det kan betyda att du inte tvättar ansiktet regelbundet eller att du inte har bytt lakan på ett tag. Oavsett vad det kan vara, om du inte håller din hud eller de saker som kommer i kontakt med den ren, hjälper du inte aknesituationen.
Du kan introducera både portäppande medel och bakterier genom att låta ditt ansikte gå för länge utan att tvättas, genom att somna med smink på, genom att röra vid det med otvättade händer eller genom att inte tvätta dina örngott, lakan och hattar så ofta. som du borde. Detta kan allvarligt öka dina chanser att bryta ut.
Om du någonsin har märkt att en stor finne dyker upp precis innan en sista tentamen eller ett viktigt datum, då vet du att stress kan orsaka utslag. Jag tror att det finns ett par möjliga orsaker till detta, även om de bara är teorier.
Den första är att stress frisätter hormoner som kan utlösa en ökning av talgproduktionen. Den andra är att stress undertrycker vårt immunförsvar och gör oss mer benägna att få infektioner – detta inkluderar infektion med aknebakterier.
Oavsett processen kommer att försöka begränsa mängden stress du upplever definitivt hjälpa till att förhindra oönskade utbrott.
Det finns inget magiskt sätt att äta som kommer att rensa din hud och bli av med finnar, även om det inte är att säga att din kost inte kommer att påverka utseendet på din hud. Sammantaget, om du äter en hälsosam och balanserad kost kommer din kropp att bli friskare och fungera bättre, vilket vi bara kan anta kommer att återspeglas på huden.
Många människor hittar ett samband mellan att äta specifik mat och att få finnar, men självklart kan den specifika maten som orsakar akne förändras från person till person. Om du har en felfri hudvårdsrutin och dina hormoner är under kontroll, kan du försöka ta bort vissa livsmedel från din kost för att se om det hjälper.
De saker som folk ofta tycker att de måste ta bort från sin kost är mejeriprodukter, socker, gluten eller rött kött, medan det vanligtvis är ogrundat att lägga skulden på choklad eller olja.
Ordet komedogen betyder något som sannolikt täpper till porerna och orsakar akne. Vissa saker är mer komedogena än andra, speciellt när det kommer till hudvårds- och sminkingredienser. Nuförtiden är många smink- och hudvårdsartiklar märkta som "icke-komedogena" men jag tror att det alltid är bra att verifiera.
Tvärtemot vad många tror, täpper inte alla oljor till porerna. Oljor som druvkärneolja och mineralolja är vanligtvis helt bra för aknebenägen hud, medan oljor som kokosnötsolja eller vetegroddsolja är mycket mer benägna att orsaka utslag.
Huruvida en ingrediens kommer att orsaka utslag förändras från person till person, men det finns några allmänna komedogenicitetsbetyg som du kan titta på. Du kan helt enkelt googla på namnet på en ingrediens tillsammans med ordet "comedogenic" eller så kan du mata in hela ingredienslistan för produkten du vill använda i CosDNA, som kommer att berätta vilka ingredienser som sannolikt är komedogena.
Slutligen vill du vara uppmärksam på din hud. Om du märker att din hud börjar bryta ut efter att du börjat använda en ny produkt, kanske du vill sluta använda den produkten och se om utslagen försvinner. Om de gör det betyder det troligen att det finns något i formeln som täpper till dina porer.
Människor med aknebenägen hud finner ofta att de går överbord med sin hudvårdsrutin och använder en massa mycket hårda produkter. Detta beror på att de tror att deras hud behöver rengöras från alla sista rester av olja och återfuktning, vilket de felaktigt antar är orsaken till deras utslag.
Detta innebär vanligtvis att du använder hårda skrubbar, strippar rengöringsmedel som innehåller sulfater och toner med alkohol. Om detta låter som din rutin, särskilt om du inte återfuktar din hud, bli inte förvånad om du fortfarande bryter ut.
Den här typen av rutiner torkar ut huden, vilket äventyrar dess barriärfunktioner. De naturliga oljorna som vår hud producerar samt ingredienserna i bra fuktighetskrämer fungerar som tilltäppande och mjukgörande medel som hjälper till att fylla i luckorna mellan hudcellerna i stratum corneum (hudens översta lager) och för att förhindra att dåliga grejer kommer in. in.
Om din hudvårdsrutin blir av med alla de goda ingredienserna som fyller i luckorna och inte ersätter dem, är det mycket lättare för dåliga bakterier att komma in i huden och orsaka akneinfektioner.
Folk tänker sällan på surheten i huden, men det är faktiskt en viktig faktor för hudens hälsa. Hudens idealiska pH är mellan 4,5 och 5,5. Vid denna surhetsnivå tenderar huden att fungera bäst, genom att fungera som en bättre barriär och bättre kunna behålla fukt.
Vid ett lägre pH blir huden också en ogästvänlig miljö för aknebakterierna, som inte kan överleva en så sur miljö. När hudens pH är balanserat är vi mycket mindre benägna att uppleva inflammatorisk akne.
Många saker kan få hudens pH ur balans, men de vanligaste bovarna är rengöringsmedel. Tvålar och skummande rengöringsmedel har ofta ett pH som är för högt för huden.
Efter en enstaka användning kommer huden normalt att återgå till det normala av sig själv, men att regelbundet använda rengöringsmedel med ett pH högre än 5,6 kommer att göra det svårare för hudens pH att återgå till det normala, och kommer att göra den mycket mer mottaglig för utslag över tiden. .
Det är ingen överraskning att de som bor i förorenade städer sannolikt kommer att uppleva utbrott jämfört med de som bor i orörda miljöer. När luften är förorenad och fylld med alla typer av föroreningar och skräp, kan det säkert komma på huden och orsaka förödelse.
Att tvätta ansiktet varje kväll med en skonsam rengöring med lågt pH kan bidra till att minska risken att bryta sig ut från en oren miljö.
Det finns några olika typer av manifestationer av akne, som varierar i svårighetsgrad från de besvärande pormaskarna och whiteheads, till fula papler, som vi normalt kallar finnar, till de potentiellt smärtsamma cystiska pustlarna. De två största klassificeringarna är icke-inflammatoriska vs. inflammatoriska typer av akne.
Icke-inflammatorisk akne hänvisar till whiteheads och pormaskar, som är porer som blir igensatta utan att bli infekterade med aknebakterierna. Inflammatorisk akne är allvarligare, eftersom det hänvisar till tilltäppta porer som kan bli infekterade med aknebakterierna, vilket gör dem röda, inflammerade och smärtsamma vid beröring.
Pormaskar, eller öppna komedoner, är en typ av icke-inflammatorisk akne. De ser ut som små svarta eller bruna prickar, och det verkar som om de oftast dyker upp på näsan.
De uppstår när hårsäcken (som jag använder omväxlande med ordet "por") blir igensatt med en blandning av död hud, talg (olja) och eventuella främmande föroreningar. På grund av att den exponeras för luften oxideras träskorna, varför det blir mörkt.
Pormaskar förväxlas ofta med talgfilament, som är en icke-akne förekomst när porerna fylls upp med död hud och talg, men inte allvarligt och utan oxidation. Talgfilament är vanligtvis inte märkbara för någon förutom den som har dem, och är ganska normala.
Slutna komedoner behandlas och förebyggs bäst med hjälp av peeling, speciellt med salicylsyra. Att följa upp dem med en lermask eller en oljemassage kan göra ett ännu bättre jobb med att dra ut orenheter från huden och rensa ut porerna.
Whiteheads kallas mer professionellt för slutna komedoner. Ungefär som pormaskarna uppstår de när porerna täpps till med en blandning av olja, död hud och orenheter.
Till skillnad från pormaskar oxiderar inte det som täpper till porerna. Istället växer lite hud över den igentäppta poren, så att den ser ut som en liten vit eller hudfärgad bula. Så länge denna tilltäppning inte blir röd eller inflammerad bör den läka bra utan att lämna några ärr eller pigmentering efter sig.
Du kan hjälpa whiteheads att försvinna snabbare med hjälp av salicylsyra, speciellt om det är en punktbehandling som även inkluderar glykolsyra för exfoliering både inuti och utanför poren. Antibakteriella medel som bensoylperoxid eller tea tree-olja kan hjälpa till att förhindra att whiteheads blir infekterade och förvandlas till en inflammerad finne.
Papler, tillsammans med pustler, är vad folk normalt menar när de använder ordet finne, även om finne också kan användas för whiteheads, knölar och cystor. Det är med andra ord inte en officiell term.
Papler är det minsta stadiet av inflammerad akne, och de uppstår när en por som är igensatt närmare ytan av huden blir infekterad med aknebakterierna och bara lite inflammerad. Det brukar se ut som en liten bula som är lite röd, och kanske också smärtsam vid beröring.
Antiinflammatoriska medel som salicylsyra, azelainsyra och pilbarkextrakt kan hjälpa till att få ner rodnaden.
Pustler är förmodligen den fulaste formen av akne, även om den inte är den värsta. Pustler är det som dyker upp när en tilltäppt, infekterad och inflammerad por också börjar producera pus.
Ibland förväxlar människor pustler med whiteheads, eftersom de ser ut som en liten, pusfylld blåsa som sitter ovanpå lätt rodnad, inflammerad hud. Det är viktigt att motstå lusten att få dessa finnar, eftersom du lätt kan förvärra huden och lämna efter sig ett ärr.
De bästa behandlingarna för aknefläckar för dessa typer av utslag är de som har ett kombinerat tillvägagångssätt, med en blandning av både exfolierande, antiinflammatoriska och antibakteriella medel.
Knölar är en typ av finne som slår rot under hudens yta. Poren täpps igen och infekteras djupare ner under huden, så att allt du vanligtvis kan se på hudens yta är en rödaktig bula som är plattare än en papel eller en pustel.
Eftersom knölar är djupare under huden är de svårare att eliminera med endast punktbehandlingar. Att träffa en läkare för att få ett recept av något slag kan vara nödvändigt, särskilt om du får många knölar eller om de förekommer ofta. Punktbehandlingar, tillsammans med en bra hudvårdsrutin, kan hjälpa till att förhindra att knölar bildas.
Cystor är den tuffaste, elakaste, största och djupaste formen av akne. Liksom knölar förekommer de under huden, även om de tenderar att vara större och djupare, och de kan vara allvarligt smärtsamma. Om du ofta får utslag i cystor bör du definitivt uppsöka en läkare eller hudläkare, eftersom aktuella produkter sannolikt inte kommer att räcka för att behandla problemet.
Det finns några ingredienser som har visat sig hjälpa mot akne, antingen genom att döda aknebakterierna, genom att främja cellförnyelse genom exfoliering eller genom att lindra inflammation och rodnad som orsakas av infektionen.
Enbart behandlingar för acnefläckar hjälper inte mot dina finnar – de är bara en del av en hudvårdsrutin som kommer att hålla din hud frisk. Dessa är huvudingredienserna som används i punktbehandlingar. Du kanske ser dem användas ensamma som den aktiva ingrediensen, eller i kombination med varandra, vilket kan vara ännu mer effektivt.
Även känd som beta-hydroxisyra eller BHA, denna syra är alltid det första jag rekommenderar för att behandla utslag och bli av med finnar. Det härrör från salicin, en förening som förekommer naturligt i pilbarkextrakt, och det påminner lite om aspirin som ett antiinflammatoriskt medel.
Denna underbara kemiska exfoliant kan penetrera tidigare oljor för att utlösa utsläpp av hudceller. Det sägs också ha antibakteriella egenskaper.
Dessa två egenskaper gör den till den perfekta aknebekämparen, eftersom den penetrerar huden, bryter ner tilltäppningen i porerna, utlöser avfall av död hud och uppmuntrar cellförnyelse, förhindrar spridning av aknebakterier och till och med hjälper till att minska inflammation. Med andra ord, det gör allt och det irriterar inte ens huden eller orsakar ljuskänslighet.
Vid behandlingar av aknefläckar ser du det normalt i en koncentration på 2 %. Denna ingrediens kan hjälpa till med utslag vid vilket rimligt pH som helst, men det är obestridligt att det fungerar bäst när dess pH är mellan 3 och 4, vilket är ganska surt. Allt högre och det kommer inte att exfoliera lika bra, medan det vid ett lägre pH kan allvarligt irritera huden.
Ibland kommer du att se salicylsyra i kombination med kemiska exfolieringsmedel som glykol eller mjölksyra i behandlingar för aknefläckar för en mer grundlig exfoliering.
Bensoylperoxid, ofta förkortat som BP, är min personliga heliga gral för att förhindra utbrott. Detta är ett kraftfullt antibakteriellt medel som en gång applicerat gör huden till en helt ogästvänlig miljö för aknebakterierna.
Den har också en exfolierande effekt, vilket gör att den kan penetrera huden och främja hudavfall. För de flesta människor är denna ingrediens mindre användbar som en aknefläcksbehandling när akne redan har dykt upp, men det är ett extremt effektivt förebyggande medel för alla typer av utslag inklusive hormonella sådana.
Bensoylperoxid är effektivt vid ganska högt pH, och det har pro-oxidant aktivitet, vilket innebär att det inte är den idealiska behandlingen för dem med känslig eller mogen hud. Även om det hjälper mot akne, kan det irritera eller torka ut huden. Det fungerar vanligtvis bra vid en koncentration på 2,5 %, även om du också kan hitta behandlingar för acnefläckar med 5 % och 10 % koncentrationer av BP.
Bensoylperoxid verkar fungera särskilt bra när den används i en rutin som även inkluderar exfoliering med glykolsyra. Det är bättre att börja med den svagare koncentrationen för att undvika sensibilisering av huden.
Den prooxiderande effekten, som mycket lätt kan öka cellnedbrytningen och orsaka för tidigt åldrande, kan motverkas med serum eller fuktkrämer rika på antioxidanter. Bensoylperoxid orsakar ljuskänslighet för huden, så se till att använda den i kombination med en produkt som innehåller minst 30 SPF.
Tea tree oil, förkortat TTO, är det naturliga alternativet för behandlingar av aknefläckar. Denna eteriska olja framställs genom en ångdestillationsprocess från barken på teträdet. Den här ingrediensen har en mycket stark medicinsk doft som tenderar att dröja kvar, varför jag till slut slutade använda den och bytte till BP.
Tea tree-olja i en koncentration på 5 % visade sig vara lika effektiv som 5 % bensoylperoxid, även om det tyvärr inte har gjorts mycket mer forskning sedan den första studien. De som använder tea tree-olja tycker att den fungerar mycket snabbt för att lugna ner rodnad och inflammation, och är även effektiv som ett akneförebyggande över tid.
Du kanske minns från tidigare i den här artikeln att salicylsyra, min favorit ingrediens mot akne, ursprungligen härrörde från pilbarkextrakt. Extrakt av pilbark är mycket rikt på salicin, så det har en antiinflammatorisk effekt.
Det kan snabbt lugna ner rodnad, irritation och inflammation, som är de viktigaste tecknen på utbrott. Kort efter att det har applicerats blir finnar mindre, och de slutar också att läka snabbare.
Många tycker om att säga att extrakt av pilbark i huvudsak motsvarar salicylsyra, men det är inte sant. Salicylsyra har både exfolierande och antibakteriella egenskaper som pilbarkextrakt inte besitter. Trots detta är det fortfarande en underbar behandling mot akne.
När den används ensam i behandlingar av aknefläckar är den bra för gravida kvinnor som ofta försöker undvika salicylsyra och bensoylperoxid. I naturliga formler ser du det ofta ihop med tea tree-olja, medan i mer traditionella formler kan du se det kombinerat med salicylsyra.
Svavel, ibland stavat svavel, är en okonventionell fläckbehandlingsingrediens som fungerar bra men som också har en del nackdelar. Svavel fungerar på samma sätt som salicylsyra, genom att det är ett keratolytiskt medel, vilket betyder att det hjälper huden att släppa av sig.
Anekdotiskt verkar det som att svavel fungerar mycket bra för Malassezia, som är mer känd som svampakne. När svavel väl applicerats på huden reagerar det med hudens pH och bildar polytionsyra, en syra som är giftig för svamp.
Nackdelen med att använda svavel är att det har ett mycket högt pH så det kan irritera och torka ut huden. Det är en bra idé att balansera hudens pH med en ansiktsvatten efter att ha använt en svavelbehandling.
Du kan hitta många recept för huskurer mot akne på nätet, men sanningen är att de flesta av dem inte är bra. Antingen kommer de inte att vara tillräckligt effektiva för att bli av med finnar, som yoghurt eller honung, eller så kan de vara aktivt skadliga för huden som bakpulver, citronsaft eller tandkräm. Med det sagt är det möjligt att blanda ihop ditt eget botemedel mot utbrott som är säkert och effektivt!
Jag nämnde tidigare hur underbar tea tree oil är som botemedel mot finnar. Det hjälper till att döda aknebakterierna samt att lugna irriterad och inflammerad hud.
Några av de bästa behandlingarna för aknefläckar på marknaden inkluderar det som deras nyckelingrediens, men du kan också köpa den eteriska oljan och göra din egen anti-aknebehandling med den. För maximal effekt vill du att tea tree-oljan ska vara cirka 5 % av din formulering, oavsett vad du blandar den med.
Som med alla DIY hudvårdsrecept, gör bara tillräckligt för att använda en gång och förbered en ny blandning för dig själv före varje applicering. På så sätt kan du se till att din produkt förblir säker och effektiv även om du inte använder konserveringsmedel.
Du behöver:
Blanda trollhassel och tea tree-olja tillsammans i en liten, grund skål. Applicera den på ren hud med en bomullsrondell, koncentrera dig på området där du bryter ut. När den torkat avsluta med ett lager fuktighetskräm.
Trollhasseln i denna formel mattar huden, stramar upp porerna och fungerar som ett antiinflammatoriskt medel för att lindra smärta och irritation, medan tea tree-oljan hjälper till att kontrollera aknebakterierna och för att ytterligare lugna ner huden.
Du behöver:
Blanda nypon- och teträdsoljorna tillsammans i en grund skål, använd en Q-tip för att få allt jämnt fördelat. Applicera blandningen på ren hud med en bomullsrondell eller genom att massera in den med rena händer, koncentrera dig på de områden som är utsatta för utbrott.
Nyponoljan hjälper till att återfukta huden och förhindra att akneärr bildas, medan tea tree-oljan hjälper till att eliminera utslagen.
Du behöver:
Blanda tea tree-oljan och honungen i en ren skål med en ren maskborste. Applicera blandningen på rengjord hud med borsten, med drag uppåt. Låt det sitta på huden i 10-15 minuter och skölj sedan bort. Avsluta med resten av din hudvårdsrutin.
Honungen hjälper till att återfukta och lugna huden, medan tea tree-oljan hjälper till att bli av med finnar.
Hemligheten med att förebygga akne är att hålla din hud lika frisk som resten av din kropp. Det första stället att börja är genom att följa en skonsam och effektiv hudvårdsrutin som den jag beskriver här.
Här är några mer allmänna tips för att förebygga akne.
Foton via @mod.young, Instagram
