Diwali är en tid av glädje, kärlek, gemenskap och festlighet. Det är också en säsong av att unna sig en hel del mat och godis som är ohälsosamma för kroppen. Tillsammans med denna stora konsumtion av mat och dryck glömmer människor att träna för att hålla sig friska. Detta ger upphov till viktökning, kolesterol och en ökning av blodtrycksnivåerna vilket ofta leder till problem som hjärtinfarkt och magbesvär.
Godsaker du måste prova denna Diwali
Under festivalsäsongen får man inte överlämna sig åt mat och dryck. Denna överseende påverkar organens övergripande funktion och gör att kroppen känner sig slö och svag. Å andra sidan spelar vädret också en avgörande roll för att få kroppen att känna sig lat. Vintern sänker ämnesomsättningen och det gör det svårt för din kropp att bränna den feta maten.
Å andra sidan gör folk många dietmisstag under Diwali. Istället för att välja färsk och hälsosam mat, beger de sig ut för att festa i feta, kaloririka måltider. Likaså vänder sig människor ofta till kolsyrade drycker istället för vatten och fruktjuicer som är mycket hälsosammare för kroppen.
Hälsosam diabetikervänlig Diwali:Tips
Idag föreslår Boldsky att välja bort de ohälsosamma valen och glömma dessa dietmisstag som anges nedan. Ta en titt på de misstag vi gör under julen:
Eftersom vitsockergodis och maidagodis är godare gör människor ett misstag och undviker hälsosammare alternativ gjorda av vete och korn.
Vitt sockergodis är ohälsosamt att konsumera. Vitt socker innehåller svavel som kan skada hjärnan och hjärtat. Undvik godis som jamun och payasam.
Det är bäst att förbereda godis hemma. Hemgjorda godis saknar konstgjorda färgämnen och sötningsmedel. Att konsumera för mycket av de livsmedel som innehåller konstgjorda färger kommer att aktivera cancerceller i din kropp. Detta är ytterligare ett dietmisstag som vi bör undvika under Diwali.
Att återanvända vegetabiliska oljor är ett annat misstag vi gör under Diwali. Återanvända oljor innehåller radikaler som angriper friska celler i kroppen vilket leder till sjukdomar.
Stekt mat bör konsumeras mindre. Chiwda eller blandning är en populär Diwali-mat som serveras tillsammans med godis. Chiwda innehåller torr frukt och vete, vilket ökar kalorierna och därför inte är hälsosamt att konsumera.
Eftersom det är festivalen för mat och dryck, ersätter de flesta hälsosamma juicer som nimboo paani med kolsyrade drycker. Färska juicer tar bort gifter i kroppen och läsk kommer bara att öka hälsoproblemen; så undvik detta dietmisstag.
Ett av dietmisstagen vi gör under Diwali är att inte konsumera tillräckligt med fibermat. Bristen på fibrer i kroppen kommer att leda till magbesvär som förstoppning. Lägg till vete, brunt ris och havre till den festliga kosten för att hålla dig frisk.
Det är viktigt att konsumera festivalmaten med måtta. Att äta för mycket godis och högkalorimat kommer att sänka kroppens ämnesomsättning, vilket gör att du känner dig trött och slö.
Ta dig tid att träna även under festivalsäsongen. Att missa dagliga träningspass kommer att bygga upp fettvävnader i kroppen. Dessa fettvävnader kommer att kanta hjärtat och orsaka en hjärtattack.konsumera vetegodis
Vitt sockergodis
Konstgjorda färger
Återanvändning av oljor
Stekt blandning eller Chiwda
Kylsyrade drycker
Frånvaro av fiber
Användning i måtta
Glöm att träna
