Hälsofördelarna med löpning kan aldrig underskattas. Löpning hjälper dig att gå ner i vikt, se ung ut, stärka muskler och skelett, förbättra tillväxthormon, förhindra diabetes och stroke och hålla ditt blodtryck under kontroll.
7 steg till ett hälsosamt matsmältningssystem
Fördelarna med löpning slutar inte där. Dina kolesterolnivåer förblir under kontroll, blodproppar minskar, immuniteten stärks, stressen minskar och humöret förbättras. Det här är några av fakta om löpning.
Hur du rengör ditt inre naturligt
Löpning är en av de första övningarna som mänskligheten någonsin har provat. Det är också en njutbar upplevelse eftersom man kan uppleva en hög efter löpning. Du behöver inte köpa någon utrustning för att springa och du kan göra det var som helst. Detta gör det bara till den bästa träningen också.
Låt oss nu gå igenom några fantastiska fakta om löpning.
Löpning bränner kalorier. Även de som inte kan springa snabbt kan klara av att bränna 10 kalorier varje minut under löpningen. Så det är värt det. Löpning kan vara ett bra sätt att bränna extra kalorier. Så även om du inte kan springa fort kommer du fortfarande att kunna göra framsteg gradvis.
Löpning kan göra ditt hjärta friskt och effektivt. Eftersom ditt hjärta pumpar och arbetar hårt när du springer är det bra att springa regelbundet så att din hälsa håller sig i gott skick.
En studie hävdar att löpare kan minimera risken att drabbas av Alzheimers upp till 60 %. Detta gäller faktiskt all fysisk aktivitet, men löpning är ett av de mest primitiva sätten att vara aktiv.
Har du hört talas om runner's high? Jo, det är inget annat än en euforisk känsla man får när man springer. Din hjärna släpper ut känns bra kemikalier som minskar din stress.
De flesta av löparna hävdar att de älskar bananer. Detta kanske för att bananer ger kroppen energi och hjälper till att springa med energi.
En forskning hävdar att fetthalten i oss kan tillåta oss att springa i 3 dagar i följd. Det betyder att ditt fett bara kan ge energi till din löpning fram till den punkten. Detta innebär också att ditt ansamlade fett kan gå förlorat om du springer dagligen. Men försök inte springa längre perioder på en enda dag eftersom det skulle skada dina leder och skelett.
När din kropp är igång bör nästan 32 leder, 25 ben, 111 ligament, nerver, senor, blodkärl och mycket mer samordnas och fungera som ett team. Först då kommer din kropp att kunna flytta från punkt A till punkt B.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
