Älskar du inte att vara i bra form eller fysiskt vältränad? Naturligtvis är svaret ett stort "JA". Om du är fysiskt vältränad betyder det att du är en frisk person. I den här eran arbetar människor verkligen hårt för en frisk och vacker kropp. Detta är anledningen till att många fitnesscenter har vuxit upp överallt.
Hur kosten påverkar hälsa och kondition
Att vara vältränad bör innefatta fysisk, mental och emotionell kondition. Men kom ihåg att det finns några fitnessmyter som du bör sluta tro på. Många människor diskuterar om fitness och de kommer att sluta med att tro på många fitnessmyter. Att förstå fitness i dess korrekta mening kommer att låta dig veta mer om fitnessmyter du borde sluta tro.
Definitionen av fitness skiljer sig från en person till en annan. För vissa kan det vinnas genom smart ätande och smart arbete, medan för vissa bara träning eller träning hjälper. Är du en person som tror att allt detta tillsammans kan få dig att passa? Om ja, definitivt måste du träna regelbundet, ta bra mängd näring och tillsammans med dessa två bör du vila tillräckligt.
12 träningssätt att få en kurvig midja
I den här teknikens era kan du få hur mycket information du vill var som helst. Men du bör alltid dubbelkontrollera informationens riktighet. Här kommer vi att diskutera några vanliga fitnessmyter som du bör sluta tro på.
Egentligen har svettningar ingenting med din kondition att göra. Det är en biologisk reaktion från din kropp för att göra den sval. Folk tror att om du svettas mer har du förbränt dina kalorier. Det här är en av fitnessmyterna du borde sluta tro på.
Folk anser att vegetarisk mat är bättre än icke-vegetarisk. Ja, visst är vegetarisk mat nyttigare än den andra, men att skära ner på icke-vegetarisk är ingen bra idé. Enligt forskare behöver människokroppen en balanserad kost. Att undvika kött som är en viktig källa till järn kan orsaka järnbrist.
Stretching före träning anses vara fördelaktigt. Men i verkligheten kommer det inte att fungera. Läkarvetenskapen säger att det inte finns några betydande förändringar om du stretchar innan du tränar. De föreslår att du gör det efter varje träningspass, vilket hjälper dig att undvika muskelsmärta.
Man tror att att göra crunches hjälper dig att få platt mage. För att få ett sexpack behöver du verkligen inte göra crunches. Verkligen, det kommer inte att hjälpa dig. I många undersökningar sägs det att crunches inte är ett bra sätt att bränna kalorierna i mittsektionen. Man kan inte enbart minska fettet i en del av kroppen.
Frukt är bra för din hälsa, men frukt innehåller faktiskt också kolhydrater. Det kommer inte att tillåta din kropp att bränna ut fett. Många tror också att färsk frukt är ett bättre val än fryst frukt. Faktum är att frysta frukter plockas vid tidpunkten för färskhet och lagras.
Under tiden kommer färsk frukt att finnas i ett fartyg eller annat transportmedel i cirka en eller två veckor innan den når marknaden. Den kan förlora sina näringsämnen under denna tid.
Det här är några av de mest populära fitnessmyterna som du borde sluta tro på.
