Är du medveten om fördelarna med Padmasana? Även om den här hållningen verkar väldigt enkel, är det verkligen inte så lätt att sitta i den här ställningen länge. Du måste sitta rakt och låsa benen i en obekväm position. Efter några minuter skulle det bli svårt att hålla den positionen. Det är såklart därför det är bra för dina leder.
Övningar som får dig att se bra ut
Många undrar om det verkligen kan ge några hälsofördelar att sitta i kors. Många tror att denna pose bara är för de helgon som sitter och mediterar i Himalaya. Yoga är till för alla och när du kan förstå dess hälsofördelar kommer du att bli förvånad över att veta om dess kraft.
Uppriktigt sagt finns det så många hälsofördelar med Padmasana och det är därför som vissa hälsoexperter och yogaexperter föreslår att man gör denna asana regelbundet för att förhindra vissa störningar. Läs nu för att veta mer.
Fördelarna med Padmasana
Visa foton
Sträcker ut din kropp
Eftersom denna hållning sträcker ut dina höfter och dina anklar, är det bra för blodcirkulationen i dessa områden. Stretching kommer också med många andra fördelar.
Avslappnar ditt system
Denna hållning sägs slappna av eller lugna ner sinnet. Om ditt liv är fyllt av stress är det hög tid att du testar padmasana för att lugna ner dig lite. Detta är en av padmasana-fördelarna.
Alerthet
Eftersom den här hållningen är utformad för att öka dina medvetenhetsnivåer är den bra för dina mentala förmågor. När din vakenhet förbättras tenderar din produktivitet att bli bättre.
Bra för ryggraden
När du sitter rakt med ryggraden i linje, blir din hållning bättre och det är också ett bra träningspass för ryggraden.
Visa foton
Menstruationsbesvär
Hos kvinnor sägs denna hållning också lindra menstruationsbesvär. Detta är en av fördelarna med att sitta i Padmasana.
Bra för lederna
Denna hållning är också bra för dina leder, mage och bäcken. Om du vill prova denna hållning är det bättre att lära dig hur man gör Padmasana från en yogatränare.
