Har du någon aning om vad socker gör med din kropp? Tja, tillsatt socker eller fruktos är en tyst mördare. Du kan till och med betrakta det som ett "toxin" och hålla dig borta från det. I dagens dieter blev tillsatt socker en viktig ingrediens. Denna ingrediens kan påverka din ämnesomsättning på sätt som du inte ens har föreställt dig. Om du drömmer om en hälsosam livsstil kan det vara en mycket dålig idé att äta en kost rik på tillsatt socker.
12 läckra livsmedel med låg sockerhalt för diabetiker
Om du ser dig omkring kommer du att förstå anledningen till att den nuvarande generationen lider mer av fetma och andra störningar. Den främsta boven kan vara bearbetad mat och de ingredienser som de innehåller. Om du vill hålla dig borta från eller minimera bearbetade livsmedel är din lista lång. Även om du inte helt kan eliminera dem alla, försök att minimera din konsumtion och hålla den till det grundläggande om du vill leva ett hälsosamt liv. Låt oss nu diskutera vad socker gör med din kropp.
Fruktos (socker) gör att din lever ackumulerar mer fett och på fel ställen. Gradvis kan fett också ansamlas nära din lever, vilket är ganska farligt. Det kan till och med leda till fettlever även om du aldrig har druckit alkohol. Håll dig borta från produkter som innehåller tillsatt socker.
En färsk studie hävdar att överdriven konsumtion av socker på daglig basis kan öka risken för diabetes. Det är bättre att begränsa ditt intag av livsmedel som ketchup och fryst mat.
Eftersom diabetes och hjärtproblem är sammanlänkade är det bättre att först minska risken för diabetes genom att minimera ditt intag av socker. Säg nej till de där läskedryckerna som gör dig sugen.
Tillsatt socker kan vara skadligt på andra sätt. Dina blodsockernivåer ökar drastiskt och detta kan ha sin egen inverkan på dina artärer. Gradvis kan dina artärväggar spännas upp, vilket kan leda till hyperspänning. Var försiktig med bearbetade livsmedel.
Spelar socker med dina kolesterolvärden. Ja, en nyligen genomförd studie bevisade faktum. Överdriven sockerkonsumtion kan öka nivåerna av det onda kolesterolet i din kropp även om det inte finns tillräckligt med bevis för detta ännu. Detta är en skada som socker gör på din kropp.
Sockerkonsumtion, om den inte minimeras, kan också leda till vissa sjukdomar som Alzheimers enligt en studie. Det är bättre att ägna sig mindre åt fet mat och sockerrika produkter.
Socker är också beroendeframkallande; kom ihåg det. Precis som vilket beroendeframkallande ämne som helst, får socker dig att längta efter det mer och mer när du väl vant dig vid konsumtionen.
Tillsatt socker förser inte din kropp med massor av näringsämnen men tillför massor av kalorier. Förutom det kan det skada dina tänder också. Bakterierna i munnen skulle livnära sig på sockret och skada dina tänder.
Även om det inte finns tillräckligt med bevis för att stödja detta påstående, tyder vissa källor på att socker påverkar ämnesomsättningen och kan också leda till vissa typer av cancer. Detta är en av de saker som socker gör med din kropp.
Vet du vad för mycket socker gör med din kropp? Det säger sig självt att socker ökar risken för fetma. Socker påverkar dina hormoner och din hjärna också.
