Festivaler och godis går alltid hand i hand men tyvärr ingår inte godis i en hälsosam kost. Det är säkert ingen skada att ha lite då och då, men under festivaler kan det bli svårt att dra gränsen. Orsaken kan vara artighet eller frestelse. När det kommer till frestelser krävs ett starkt sinne för att stoppa sockersuget under festivaler. Med godis som dyker upp överallt, hur vänder man sig bort?
Saker blir värre vid sockersug hos diabetiker. Lyckligtvis finns det nu sockerfria godis på marknaden som kan väljas men återigen, för mycket kan inte konsumeras. Vad som i huvudsak behövs här är att stoppa sockersuget.
Visa foton
Att ha en söt tand är en individuell egenskap. Medan vissa älskar sötsaker kommer vissa inte att stå ut med smaken. För många är det typen av sötsaker som gäller. Även om vissa kanske gillar våra indiska godis finns det andra som inte skulle göra det. Istället skulle de föredra att gå på sockerhaltiga föremål som choklad, kakor och kakor. Faktum är att många också argumenterar för choklad och kakor. Tråkigt nog i slutet av dagen, oavsett om det är indisk sött kött eller en choklad, sött är sött och för mycket av det är alltid ohälsosamt.
Sluta sockersuget under festivaler
Festival är en söt tid men det är viktigt att stoppa sockersuget under festivaler. Går man förbi lite här och lite där på nolltid går mängden över gränserna. Det skadar inte bara din midja utan även matsmältningssystemet. Så, hur kontrollerar man sockersuget? Prova några av dessa metoder och de kan vara till hjälp.
• Fullständiga måltider i tid: Hoppa aldrig över en måltid, speciellt inte frukost. Att hoppa över måltider innebär att svälta dig själv och när du är hungrig tenderar du att sträcka dig efter söta och söta saker. Under festivaler är huset fullt av godis och i sådana stunder är det väldigt lätt att nå ut till en när man är hungrig. Att äta ordentliga måltider kommer att hålla dig mätt och stoppa cravings.
• Förvara undan: Utom synhåll, utom sinne. Detta gäller även för godis. Se till att förvara godis på avstånd från synfältet. De kan förvaras i ogenomskinliga behållare eller i skåpen. Tanken är att hålla dem utom synhåll så att du inte tar tag i en i första hand. Sockersug hos diabetiker kan också hållas under kontroll genom att ta bort godis från synen.
• Proteinrik kost: Det har ofta märkts att en proteinrik kost hjälper till att hålla sockersuget under kontroll. Du kan lägga till ett proteinpulver i din milkshake eller smoothie, äta ägg, kött, bönor och annan proteinrik mat för att stoppa sockersuget under festivaler och även på annat sätt.
• Tugga på tuggummi: Om du har tuggummi i munnen kommer du säkert inte att vilja stoppa något annat i munnen. Det finns också sockerfria tuggummin för att hålla sig borta från skulden av att tugga tuggummi med socker.
• Håll sysselsättning: När du är upptagen tenderar du ofta att missa hungerkval. Faktum är att när man är inaktiv är det mer sannolikt att man hamnar i att knapra saker på en regelbunden basis. Om du tenderar att bli sugen på socker, gå ut på en promenad, engagera dig i någon aktivitet, spela ett spel eller gör något annat för att vända din hjärna bort från socker.
• Ge upp: Att helt avstå från godis skulle inte vara en bra idé. Det är alltid ok att ha lite sött då och då. Detta lägger inte till ett extra däck på magen och inte heller skjuter det sockernivåer. Faktum är att diabetiker också kan äta vanliga sötsaker ibland för att tillfredsställa smaklökarna. Men se till att hålla dig inom gränserna.
Diabetiker eller inte för mycket socker är inte bra. Njut av julhelgen med dina favoritgodis men se till att kontrollera intaget. Det är bara du som kan kontrollera ditt eget sockersug och njuta av festivalerna till fullo.
