Visa foton Ska du ut på en resa inom kort och har undrat hur du ska behålla kosten och äta hälsosamt? Tja, här är några bra dietplaner. Ta en titt.
När du reser kommer du att bli frestad att äta skräpmat och de färgglada matvarorna kommer att avleda ditt engagemang för att kontrollera onödiga ätande. Men du kan hålla dieten om du måste, så här är vad du behöver göra.
Tips för att hålla dieten på resan
1. Plocka upp några granola barer eller flingor och ha dem när gatumaten fångar dina ögon. Dessa näringsrika och fettsnåla livsmedel kommer att stilla hunger och hålla dig frisk.
2. Även om du vill äta dessa gatumat föredrar du bakade jordnötter eller sockermajs (inget smör) eller skivad gurka som kan fylla magen och ta hand om dina dietplaner.
3. Vad sägs om måltid? Nåväl, bär ett kärl som kan hjälpa dig att laga din egen måltid. Koka skivade grönsaker i kombination med ragibollar eller oljefria rotis och njut av det varmt. Grönsaksvattnet kan användas för att göra ragibollar. Undvik ris eller annat högkolhydratmat.
4. Även när du reser med flyg kommer du att få möjlighet att välja mat så föredrar sallader och frukt istället för de stekta varorna.
5. Att hålla sig sysselsatt är också viktigt eftersom ett ledigt sinne får dig att mumsa i onödan, så att lyssna på musik, läsa en tidning eller titta på en film kommer att hålla ditt sinne engagerat och hålla dieten under resan.
6. Gå så mycket du kan, föredrar trappor istället för rulltrappor eller hissar. Gör så mycket sightseeing du kan och dessa enkla dietplaner kan hålla dig ung och aktiv.
