För flera år sedan, när jag var tonåring, skulle jag stolt säga att jag kunde äta vad som helst som jag satte mina smaklökar efter, utan att lägga på ett uns i vikt. Spola framåt tio år, och här är jag en hemmafru som tar hand om en tvååring och tio kg tyngre. Jag kan inte längre påstå att jag är smal eller kan gräva ner mig i allt jag vill utan att räkna kalorier. Jag är faktiskt alltid på jakt efter nya dieter som hjälper till att hålla min vikt i schack. Verkligheten visar att personer som tävlar om att gå ner i vikt nu är en favorit! Och så här snubblade jag över Biggest Loser Diet, en dietplan som fungerar som en charm!
Frasen "biggest loser diet" kan vara missvisande för dem som inte vet vad det syftar på. Den största dietplanen med enkla ord är en diet, som hjälper dig att gå ner alla dessa extra kilon genom att följa en balanserad diet och träna religiöst. Det säger sig självt att ett bra träningsprogram och hälsosam mat är en vinnande kombination.
The Biggest Loser är en populär dokusåpa som sändes på bästa sändningstid på NBC TV, där tävlande kämpade med sitt eget jag och andra medtävlande för att gå ner i vikt, medan deras ansträngningar fångades på band och sändes till världen. Du kan träna och äta som de som antog utmaningen att gå ner i vikt och bli friskare. Den största förlorardieten kan hjälpa dig att inte bara gå ner i vikt, utan också göra dig själv starkare, känna dig mycket mer energisk och reglera både blodtryck och kolesterolnivåer.
Så vad handlar denna diet om? Vad är det du kan äta och vad bör du undvika?
Dieten betonar att byta till magert protein, fullkorn, nötter, frukt, grönsaker, bönor, soja eller magert dagbok. Dieten är baserad på den största förlorarens pyramid 4-3-2-1.
Dieten föreslår att man byter från 3 måltider om dagen till mindre och frekventa hälsosamma måltider. Genom att strikt följa pyramiddieten är du säker på att dra nytta av den. All mat som är låg i kalorier och hög i fiberinnehåll kommer att få dig att känna dig mättare och minska ditt sug efter att äta skräp. Dessutom, genom att äta ett halvdussin mindre måltider kommer både din hunger och sockernivåer att vara i schack.
Att dricka 6 till 8 glas vatten om dagen kommer att bidra till framgången för denna dietplan. Undvik även koffein för att öka effektiviteten av denna plan.
[Läs:Enkla tips för att minska fett i nedre magen]
Även om det i sig självt är värt alla ansträngningar att gå ner i vikt, har det också andra belöningar att följa denna diet. När du går ner i vikt minskar du också chansen att drabbas av hjärtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer.
Genom att äta rätt enligt din kropps behov kommer du att känna dig mindre uppsvälld och mer energisk. Din kroppsmetabolism ökar och du kommer garanterat att hålla dig i form.
[Läs:Högkalorimat för viktökning]
Ja självklart! Kosten är rik på fibrer och låg på både salt och mättat fett; det är i linje med dietplaner som rekommenderas av de flesta hälsoorganisationer som gör det trovärdigt och värt ett försök. Den här planen kräver mycket engagemang och måste kombineras med ett träningsprogram som passar din kropp. Du kan gå till gymmet eller cykla en timme om dagen för att komplettera kostplanen.
Ett varningens ord - Denna diet kan ibland gå under 1200 kalorier och du kan behöva komplettera dina näringsbehov med ett tillskott som ordinerats av en allmänläkare.
Sex veckor av hälsosam mat, regelbunden träning och att hålla sig borta från skräpmat - det här är vad Biggest Loser Diet handlar om. Denna plan kan mirakulöst vända diabetes, stärka ditt immunförsvar och även minska risken för sjukdomar som demens, hjärtsjukdomar och Alzheimers.
Så gå upp ur soffan - byt till magert protein och se en anmärkningsvärd förändring i hur du känner dig och ser ut.
[Läs:Tips för viktminskning efter graviditet]
Så prova den här planen idag, för den kan förändra ditt liv och hur du känner dig – om du är redo att ställa in dig på detta intensiva engagemang.
