Ja, bananer har så många hälsofördelar men idag ska vi diskutera vad som händer när du äter 3 bananer om dagen. Du kan förebygga hjärtproblem, PMS, förstoppning, halsbränna och vissa andra hälsoproblem om du äter 3 bananer om dagen.
Läs även:Hälsofördelar med Hing
Dessutom ger bananer dig energi direkt. Du kommer att må bra snart efter att ha ätit en banan eftersom den släpper ut må bra kemikalier i din hjärna. Vet du varför idrottare och kroppsbyggare älskar bananer? Tja, det ger dem energi och ökar deras prestanda också.
Läs även: Prova 7-dagars magfettrengöring
De flesta av oss ser bananer som ett livsmedel som orsakar fetma men i själva verket kan du äta bananer regelbundet utan sådana rädslor. Men rådfråga en läkare innan du äter 3 bananer om dagen eftersom vi alla är olika och våra kroppar kan reagera på mat på olika sätt. Låt oss nu diskutera fördelarna.
Tryptofan, en förening som finns i bananer, hjälper dig att slappna av och stärka ditt humör eftersom de tenderar att omvandlas till en må-bra kemikalie som kallas serotonin.
Bananer förhindrar blodtrycksproblem tack vare kaliuminnehållet i dem. Ät 3 regelbundet, om din läkare tillåter.
Ett överraskande faktum är att bananer också botar baksmälla. Ät dem om du har festat för mycket i natt.
Vissa studier tyder på att bananer hjälper dig att hantera abstinensbesvär om du nyligen har slutat röka.
Forskning säger att att äta 3 bananer om dagen kan minimera risken för blodproppar, särskilt i hjärnan. Tack vare kaliumhalten i dem.
Eftersom bananer också innehåller järn spelar de en roll i produktionen av hemoglobin och förhindrar anemi.
Eftersom bananer innehåller mycket fiber är de bra för personer som lider av förstoppning. Din tarmfunktion blir bättre tack vare bananer.
Bananer lugnar din mage och minskar irritationen i magslemhinnan när du äter dem varje dag.
Vissa studier säger också att kaliumhalten i bananer också förhindrar benförfall.
