Avokadon, en grön köttig frukt, har alltid varit en av de hälsosammaste och mest nödvändiga frukterna att äta under säsong. När en mogen avokado skärs i hälften, tas köttet bort från båda sidorna och det stora bruna vackra fröet kastas helt enkelt bort!
Nästa gång du planerar att göra en måltid av denna frukt, spara också fröet, eftersom det har sin egen andel av näringsvärdet förknippat med det. Ja, färska studier visar att avokadofrukten får alla sina hälsosamma egenskaper från det hårda bruna fröet och i själva verket är det fröet som innehåller mycket högre antioxidanter, fibrer och fenolhalt än fruktköttet
Idag delar Boldsky med dig några av de bästa hälsofördelarna med avokadofröet. Om du undrar hur du ska konsumera detta hårda frö, här är vad du behöver göra:Ta bort det fina lagret av det bruna skalet som täcker det. Riv sedan fröet eller mal det till ett pulver med en kaffebönkvarn eller en kraftfull mixer.
Lägg till denna hälsosamma ingrediens som garnering till dina sallader, soppor eller grytor. Du kan också lägga till den i din juice eller fruktsmoothie. Så, ta en titt på några av näringsvärdena i avokadofröet:
Fröet har den högsta mängden antioxidanter som finns i sig. Faktum är att den har en högre mängd än frukten själv. Dessa antioxidanter hjälper till att hålla fria radikaler borta, vilket i sin tur stärker ditt immunförsvar och förhindrar att du utvecklar förkylningar och influensa.
Avokadofrön är mycket höga i kalium, vilket är ett bra kärlvidgande medel som hjälper till att sänka ditt blodtryck. Å andra sidan hjälper fröet till att slappna av spänningen i blodkärl och artärer, vilket därför hjälper till att minska din hypertoni.
Fröet innehåller flavonoler, en klass av flavonoider som inkluderar föreningar som quercetin, kaempferol och myricetin. Dessa flavonoider förhindrar tillväxten av cancertumörer.
Visste du att avokadofröet innehåller mer lösliga fibrer än resten av frukten. Med en bra mängd fibrer och antioxidanter kan det förebygga och lindra förstoppning naturligt.
Eftersom frukten innehåller en bra mängd fibrer, hjälper den att minska din aptit när fröpulvret och frukten har konsumerats. Dessutom innehåller fröet också antioxidanter, kalium, kalcium och magnesium som hjälper till att ge energi till kroppen, tillräckligt för att du ska träna mer på gymmet.
Det är ett känt faktum att frukten innehåller egenskaper som enkelmättade fetter som hjälper till att få ner kolesterolnivån. Fröna frön har också kolesterolsänkande egenskaper. De innehåller närande olja, rik på antioxidanter som har förmågan att sänka de höga kolesterolnivåerna.
En av de bästa hälsofördelarna med avokadofrö är närvaron av antioxidanter som katekiner och procyanidiner som hjälper till att minska smärta och svullnad på grund av inflammation. Du kan också massera fruktens olja över det inflammerade området för att minska smärtan.
De kraftfulla antioxidanterna som finns i köttet och fröna hjälper till att bekämpa fria radikaler, som orsakar enorm skada på friska hudceller. Om du konsumerar fröpulvret två gånger i veckan kan du också förhindra åldersfläckar och åldrande linjer.
Du kan inte bara konsumera det för din hud, du kan också applicera fröpulvret på huden för att exfoliera huden, bli av med de döda cellerna och förbättra hudens kvalitet. Använd detta friska fruktfrö som en ansiktsförpackning eller en skrubb.
Dags att minska produktionen av grått hår. Applicera en tjock pasta av avokadofröhår på dina hårlockar en gång i månaden för att främja ett snyggare hår och glans.
