Visa foton Blodtal är mycket viktigt för att hålla kroppen frisk och vältränad. Mindre blodvärde kan leda till sjukdomar som anemi. Om ditt blodvärde är lågt väljer du mediciner men du bör också ha näringsrik mat som ökar blodkropparna och flödet i kroppen. Vilken mat är bäst för att öka blodflödet? Ta reda på...
5 livsmedel för att öka blodantalet i kroppen:
Betor: Det är rikt på järn, ett protein som krävs för att öka blodkropparna och förbättra blodflödet. Det är en naturlig avgiftning och blodrenare. Så inkludera rödbetor i din kost för att förbättra blodvärdet. Rödbetsblad är en bra källa till vitamin A och rödbetornas rötter är en utmärkt källa till vitamin C
Gröna blad: Grönsaker som spenat, selleri, broccoli, kål, kålrot, blomkål, grönkål, sallad och sötpotatis är hälsosamma för kroppen. Du kontrollerar din viktökning och förbättrar även blodvärdet. Gröna bladgrönsaker håller också matsmältningssystemet aktivt.
Järn: Detta är ett viktigt mineral som kroppen kräver. Järn håller inte bara benen starka utan tillför också syre i systemet. Brist på järn kan leda till anemi. Ha rött kött, bockhornsklöver, sparris, dadlar, mandel, ostron, potatis, fikon och russin.
Mandel: Denna nöt är rik på järn och ökar blodflödet i kroppen. Ett uns mandel varje dag täcker 6 % av det dagliga järnbehovet.
Frukt: Anemiska personer rekommenderas att ha frukt och gröna bladgrönsaker. Det är inte bara näringsrikt utan också effektivt för att förbättra blodtalet i kroppen. Ha aprikoser, vattenmelon, äpplen, vindruvor, russin, katrinplommon och torkade fikon för att förbättra blodflödet i kroppen.
Inkludera dessa livsmedel i din kost för korrekt blodcirkulation. Dessa livsmedel är näringsrika vilket förbättrar lågt blodvärde.
