Bakuchiol har varit stor på hudvårdsscenen i några bra år nu. Både naturskönhetsentusiaster och vetenskapligt sinnade hudvårdsberoende har blivit förälskade i denna lugnande, anti-aging hudvårdsingrediens som sägs konkurrera med retinol.
Men lever bakuchiol upp till hypen? Och borde det finnas i din hudvårdsrutin? Vi är ganska entusiastiska över denna nya, naturliga ingrediens, men vi försöker också vara realistiska. I det här inlägget förklarar vi exakt vad bakuchiol är, hur det fungerar och vad vetenskapen säger. Sedan ger vi några råd och tips för att faktiskt lägga till det i din rutin.
Bakuchiol är en unik kemisk förening som är isolerad från fröextraktet från blomman Psoralea corylifolia (Babchi). Babchi har många användningsområden som medicinalväxt i både indiska och kinesiska medicintraditioner, och bakuchiol härleddes först från den 1966.
Bakuchiol anses vara en meroterpen (en kemisk förening som är delvis terpen, delvis fenol), såväl som ett fytoöstrogen (dvs en ingrediens med östrogenliknande funktioner).
Även om bakuchiol är berömt för att det så ofta jämförs med retinol, är verkligheten att jämförelsen egentligen inte är nödvändig (vi kommer att diskutera det mer i detalj nedan). Denna växtbaserade ingrediens är förmodligen mer imponerande när den undersöks på sina egna meriter. Om något, det har fler likheter med druvor härledd resveratrol, som är en annan populär ingrediens inom hudvård.
Den har potent antioxidantaktivitet, vilket är vad vi vill ha i alla anti-aging-produkter. Det kan också ha vissa reglerande effekter som gör att det kan förbättra kollagenproduktionen i huden. Det har också vissa antiinflammatoriska effekter, vilket är en stor del av anledningen till att det är så populärt inom traditionell medicin.
Slutligen uppvisar det vissa antibakteriella effekter, och en mycket ny studie tyder på att det till och med kan vara en effektiv behandling för mild akne.
Bakuchiol kan också ha riktiga hälsotillämpningar i framtiden, särskilt som behandling för bröstcancer.
Så, vad är bakuchiol bra för? Här är dess huvudsakliga hudfördelar, diskuterade mer i detalj.
Bakuchiol har en dubbelstämpel som en anti-aging ingrediens. Först och främst har det en förebyggande effekt på grund av dess antioxidantförmågor. Det betyder att den skyddar huden från de yttre faktorer som orsakar för tidigt åldrande.
För det andra har studier visat att det också kan hjälpa mot befintliga tecken på hudens åldrande, åtminstone på kort sikt. Efter 12 veckors användning två gånger dagligen såg deltagarna en minskning av rynkor och andra typer av fotoskador. Även om det inte är klart vad resultatet skulle bli på lång sikt (inte heller vet vi något om deltagarnas baslinje), på kort sikt kanske du märker att din hud ser lite slätare och mer ungdomlig ut!
Bakuchiol rekommenderas ofta som ett skonsamt alternativ till retinol, men det går faktiskt lite längre än så. Det är inte bara troligt att det irriterar huden, utan det har också sin egen lugnande effekt.
Bakuchiol har en antiinflammatorisk effekt som har studerats relativt väl i djur- och syntetiska modeller. Även om vi inte har någon forskning på människor som visar dess antiinflammatoriska effekter, tycker många användare att det hjälper till att minska irritation i huden.
Bakuchiol hjälper inte bara till att minska fina linjer, utan det hjälper också mot andra tecken på fotoskada, som hyperpigmentering. Samma studie som vi citerade tidigare nämner att bakuchiol efter 12 veckors användning också verkade minska svårighetsgraden av mörka märken på huden. En annan studie visade att det också kunde minska pigmenteringen från post-akne-märken.
Vi brukar inte tänka på vilken effekt anti-aging ingredienser kommer att ha på akne, men i det här fallet är det värt att överväga. Som det visar sig kan bakuchiol också vara ett bra komplement till en rutin för att bekämpa akne.
En nyligen genomförd studie testade en kräm med 0,5 % bakuchiol på 13 personer med mild och måttlig akne. Efter 12 veckor var det en märkbar minskning av både utslag och postinflammatorisk hyperpigmentering. Det var en pilotstudie utan kontrollgrupp eller jämförelser, så vi vet inte hur bakuchiol skulle jämföras med andra aknebehandlingar, men detta är fortfarande spännande nyheter för de som vill lägga till några anti-aging ingredienser till en anti-akne rutin!
Att organisera en hudvårdsrutin kan vara svårt, speciellt om dina produkter är fyllda med aktiva ämnen som kanske inte spelar bra ihop. Det fina med bakuchiol är att det fungerar vackert i kombination med nästan vilken rutin som helst. Den kan användas när som helst på dygnet, i kombination med exfolianter, hudföryngringsmedel och aknebehandlingar.
Bakuchiol rekommenderas ofta som ett skonsamt och ännu bättre alternativ till retinol. I verkligheten tror vi att de två ingredienserna faktiskt är ganska olika.
För att snabbt sammanfatta, retinol är en typ av vitamin A som har varit en anti-aging stapelvara i decennier. Väl på huden omvandlas det långsamt till tretinoin, en mer potent form av vitamin A, och har ett brett utbud av anti-aging, ljusare och utjämnande effekter.
Ett av sätten att det fungerar är genom att öka hudens omsättningshastighet för att öka produktionen av nya hudceller. Retinol har inte genomgått samma forskningsnivå som tretinoin när det gäller att undertrycka akne, men många användare tycker att det också hjälper mot det.
Anledningen till att bakuchiol och retinol så ofta jämförs är på grund av en studie från 2014 som kallar bakuchiol en "funktionell analog av retinol." Forskarna förklarar att bakuchiol visar samma kollagenstimulerande effekter som retinol när det används in vitro (med andra ord på syntetisk hud eller kollagenfibroblaster snarare än på levande hud).
Ett fåtal studier jämförde också samma ingredienser, en-till-en, på människor. Efter 12 veckor såg de liknande effekter på olika tecken på fotoåldrande, inklusive fina linjer, rynkor och hyperpigmentering. Den viktigaste skillnaden är att bakuchiol var mindre benäget att irritera huden.
Låter fantastiskt, eller hur? Tja, det är inte fullt så enkelt.
Även om dessa studier definitivt är lovande, är verkligheten att retinol förväntas visa resultat på mycket lång sikt. Utan en studie som jämför de två ingredienserna i flera år är det svårt att verkligen säga att bakuchiol är exakt lika anti-aging som retinol. Vi skulle gissa att på lång sikt skulle retinol vara vinnaren, men utan forskningen är det omöjligt att säga säkert. Dessutom, som vissa experter noterar, fanns det också några metodologiska problem med studierna som tyder på att jämförelsen inte är ren.
Allt detta är att säga att vi inte ens tror att bakuchiol behöver vara ett retinolalternativ. De två ingredienserna har inga negativa interaktioner, varför märken som Paula’s Choice har släppt produkter som innehåller båda! Du kan definitivt välja bakuchiol om retinol inte fungerar för dig, men annars skulle vi inte föreslå att byta. Istället, varför inte använda båda?
Nästan alla kan ha nytta av att ha bakuchiol i sin hudvårdsrutin. Det är en skonsam ingrediens med en mängd olika fördelar, och den kan hjälpa till med ett mycket brett spektrum av hudproblem. Det går bra att använda, oavsett hudtyp eller hudproblem.
De idealiska kandidaterna för bakuchiol letar främst efter anti-aging-effekter men vill undvika intensiva aktiva ingredienser. Kanske har du redan många aktiva i din rutin, eller så har du bara känslig hud.
Det är också ett bra val för dem med vuxenakne som vill ha en två-i-ett-behandling som hjälper till att bekämpa både för tidigt åldrande och utslag.
Jämfört med många andra hudvårdsingredienser är bakuchiol ganska mild, vilket korrelerar bra med säkerhet. Det finns inga kända biverkningar och mycket få rapporter om negativa reaktioner på produkter med bakuchiol.
Det räcker dock inte för oss att dra slutsatsen att bakuchiol är 100 % säkert. Det har inte granskats för säkerhet av Cosmetic Ingredient Review (organet som ger råd till FDA om säkerheten för kosmetiska ingredienser), och det har inte genomgått kliniska tester som en läkemedelsingrediens normalt skulle göra.
Som med alla ingredienser (och särskilt en naturligt framställd) finns det en viss risk för allergi. Det är därför vi alltid rekommenderar att du testar nya produkter i några dagar på en liten hudfläck innan du använder den i ansiktet.
Slutligen är en annan fråga värd att överväga om bakuchiol är säkert att använda under graviditeten. Även om det inte finns någon forskning som bevisar att bakuchiol är säkert under graviditeten, finns det också liten anledning att tro att det kan orsaka problem. Med det sagt, om du är gravid är det alltid bäst att konsultera din läkare för att se till att hela din välbefinnanderutin är säker.
Bakuchiol är en av de ingredienser som kan passa in i vilken del av din rutin som helst. Det är inte fototoxiskt, så du kan gärna använda det på morgonen, och du kan inte överdriva det, så du kan använda det på natten också.
Det säljs oftast i serum, så det bästa sättet att använda det är efter toner (om du har använt en) och före fuktighetskräm eller solkräm. Vissa märken producerar bakuchiol i andra produkter, som lotioner, kuddar, ansiktsvatten och till och med rengöringsmedel. I din rutin, använd din bakuchiol-infunderade produkt på samma sätt som du skulle göra om den inte hade bakuchiol i sig.
Vill du lägga till bakuchiol till din skönhetsrutin? Här är några av våra favoritbakuchiolprodukter.
1 Vår favorit Biossance Squalane + Phyto-Retinol Serum
Biossance Sephora.com $72 HANDLA NU Detta rika serum från Biossance är vår favorit bakuchiolprodukt. Den har en lätt konsistens som är otrolig för alla hudtyper. Den erbjuder massor av återfuktning, tack vare hyaluronsyra, men den återfuktar också med squalane. En touch av niacinamid ger en boost till både antioxidant- och hudupplysande effekter av bakuchiol och gör detta till ett bra val för aknebenägen hud. Hitta den på Sephora!
2 Budgetvänlig The INKEY List Bakuchiol Retinol Alternativ Moisturizer
The INKEY List Sephora.com $9,99 HANDLA NU Om prislappen på de flesta bakuchiol-produkter får dina ögon att tåras så borde denna kräm från The Inkey List göra dig glad. Det är en lätt men återfuktande kräm som kan användas antingen på morgonen eller på natten som din primära fuktkräm! Formulan innehåller 1% bakuchiol, samt sacha inchi, som är en icke-komedogen olja rik på lugnande omega 3 och mjukgörande squalane. Det är bra för alla hudtyper. Köp den på Sephora!
3 Med Retinol Paula's Choice 0,3% Retinol + 2% Bakuchiol Treatment Serum
Paula’s Choice Nordstrom.com $54 HANDLA NU
Varför bry sig om att sätta bakuchiol mot retinol när man bara kan använda båda? Detta serum, från vårt favoritmärke med vetenskapligt stöd, kombinerar båda ingredienserna för att skapa ett kraftfullt anti-aging serum. Retinol på 0,3 % är relativt skonsamt, men det ger hudförnyande effekter. Bakuchiol ger den en antioxidant och kollagenfrämjande boost för ännu bättre resultat.
Formulan innehåller också peptider och C-vitamin för extra anti-aging och hudupplysande effekter. Den har en lätt lotionstruktur, så för fet hud kan den till och med ersätta din nattkräm. Den säljs på Nordström.
Foton via @ _tashaarora_, @rae.skinhealth, Instagram
