Ett svagt immunförsvar kan visa sig vara ett stort problem. Konstanta virala attacker kan göra dig svag inifrån och ditt immunförsvar svagare. Hur ständigt lider du av virala attacker? Blir du förkyld, hostar och blir du influensa när vinden ändrar riktning? Blir ditt immunförsvar svagt av att stå utanför en vattenkylare och andas in den kalla luften? Allt detta är tecken på att du har ett svagt immunförsvar.
15 LIVSMEDEL SOM BYGGER IMMUNITET
Men är det naturligt att ha ett svagt immunförsvar eller induceras det på något sätt? För de flesta fall är det ganska naturligt att ha ett svagt immunförsvar. Du kommer att se många människor som hävdar att de lider av ett svagt immunförsvar redan från barndomen.
Visa foton
Men för vissa kommer det med maten de konsumerar och atmosfären de lever i. Ja, miljön har en klar betydelse framför ditt svaga immunförsvar. Det lyckas skada ditt immunsystem. Det finns livsmedel som tenderar att förstöra ditt immunsystem som helhet. De försvagar det inte bara, utan kommer långsamt till att förstöras.
Här är några livsmedel som förstör immuniteten. Om du konsumerar sådana livsmedel, försök att konsumera med försiktighet. Ta en titt på dessa immunitetsdåliga livsmedel.
Syndig överseende till frukost
Medan syndiga avlat är ett fullständigt nej för din midja, är det också ett stort nej för ditt immunförsvar. Du kanske inte tror på detta men att ha feta och syndiga avlat som en karamellbaserad söt pannkaka eller något liknande, som vi tar som frukost, kan förstöra din immunitet. Det är bättre att undvika dem, åtminstone till frukost. Detta är en av de livsmedel som förstör immuniteten.
Sockerhaltiga läskdrycker
Allt med läsk och socker i är skadligt för immunförsvaret. Det känns bra att avsluta dagen med en läskbaserad dryck, men skadan det orsakar på ditt immunförsvar är oönskad. Försök istället att undvika sådana drycker. Dessa inkluderar läskpopparna, de läskbaserade kalla dryckerna och andra sådana läskdrycker. De kommer till och med att skada tarmkanalen och orsaka att bakterier kommer in i din kropp.
Koffein och alkohol
Tja, du kanske hävdar att de behövs i din arbetslinje för att få dig att hålla dig vaken under långa timmar, men du måste vara medveten om vad som händer när du konsumerar det i stora mängder. Du stör inte bara din kropp och dess system, utan skadar och förstör också ditt immunförsvar. Att konsumera det med måtta kommer inte riktigt att påverka din kropp, men allt i överskott är inte riktigt bra.
Olestra
Detta är i grunden ett fettersättning och introducerades för några år sedan i potatischips. Det är egentligen inte ett hälsosamt substitut till fett som folk verkar hävda. Faktum är att denna ohälsosamma ersättning verkar skapa problem i ditt matsmältningssystem och blir ohälsosamt för ditt övergripande system. Försök att hålla dig borta från sådana dåliga livsmedel som är dåliga eftersom de så småningom är redo att attackera ditt immunsystem. De viktigaste vitaminerna A, D och K förhindras från att stanna på din kropp tack vare Olestra.
Livsmedel som innehåller syra
Undvik mat som innehåller höga nivåer av surt innehåll. Den höga syrahalten i livsmedel tenderar att orsaka förstörelse längs mag-tarmslemhinnan, vilket förstör ditt immunförsvar. Kom ihåg att det är när du konsumerar höga nivåer av surt innehåll. Allt med måtta, inklusive bara en frukt kommer inte att orsaka någon skada. Du kan alltid ha en druva med medium syrahalt och vara bra. Men, ha massor av det, och att även på natten när matsmältningssystemet är lite svagt kan orsaka problem.
Nötter
Ät alltid nötter med måtta, och det också bara en handfull. Om du har en skål med nötter eller något mer än så, förstör du ditt immunförsvar. Hur du konsumerar dina nötter kan också tyda på om du kommer att få bakterier in i din kropp eller inte. Så, ha alltid nötter på ett hygieniskt sätt. Detta är en av de livsmedel som förstör immuniteten.
