10 lysande hälsofördelar med broccoli

Broccoli är en av de hälsosammaste grönsakerna i världen och även bland de hälsosammaste livsmedel på planeten på grund av dess rika näringssammansättning. Fördelarna med broccoli är många - något vi kommer att diskutera i detalj i den här artikeln. En mat som är känd för att ligga före många andra livsmedel när det gäller effektiv näringssammansättning, supermaten har på senare tid fått stor uppmärksamhet och är en av de mest eftertraktade livsmedel i hälsosamma kostvanor.

I den här artikeln diskuterar vi broccolins näringsämnessammansättning och fortsätter diskutera några lysande hälsofördelar med broccoli.

Så låt oss gå vidare och svara på frågan "vad innehåller broccoli". Här är 10 lysande fördelar med broccoli. Läs vidare...

Sänker kolesterolnivåerna

I detta avseende är broccoli en kraft att räkna med. Broccoli är fylld med lösliga fibrer som effektivt drar ut kolesterol ur kroppen.

Antioxidantegenskaper

Broccoli är extremt rik på antioxidanter och rankas mycket högre än de flesta livsmedel. Broccoli har ett högt innehåll av flavonoider, karotenoider inklusive lutein, betakaroten och zeaxanthin - alla dessa kraftfulla antioxidanter som förhindrar påverkan av fria radikaler.

Rengör matsmältningssystemet

Broccoli är ett naturligt detoxmat som rengör matsmältningssystemet inklusive mage och tarmar. Denna egenskap beror mest på Broccolis rika antioxidantsammansättning.

Benstyrka

Till skillnad från många grönsaker som kan klassificeras som supermat är broccoli rik på kalcium - något som många grönsaker inte är rika på. Kalcium är en avgörande faktor för benhälsan.

Anti-cancermat

Detta är kanske en av de viktigaste fördelarna med broccoli på människors hälsa. Broccoli är en av de mest kraftfulla anti-cancer livsmedel, igen, på grund av dess rika sammansättning av näringsämnen, mineraler och antioxidanter.

Blodsocker

Broccoli är bland effektiva livsmedel som reglerar blodsockret. Det förhindrar sockerspikar och håller blodsockernivåerna låga. Detta beror främst på dess egenskap som en bra kolhydrat som är rik på fiber.

Psykisk hälsa

Broccoli är rik på vitamin C, vitamin K och omega-3-fettsyror. Alla dessa tre komponenter är bevisade främjare av mental hälsa. Broccoli är bland livsmedel som på ett imponerande sätt förbättrar minne och intelligens.

Anti-inflammatoriska egenskaper

Broccoli har magnifika antiinflammationsegenskaper och antiallergiegenskaper. Detta beror främst på dess innehåll av omega-3-fettsyror och en kraftfull förening känd som kaempferol som gör att kroppen kan utveckla fantastiska anti-allergiegenskaper.

Hälsosam och glödande hud

Mestadels tack vare sin sammansättning av glukorafanin, har Broccoli bevisade egenskaper som hjälper till att reparera skadad hudvävnad och främja en frisk och glödande hud.

Centrala nervsystemet

Broccoli innehåller kalium och magnesium, som båda är avgörande för ett hälsosamt nervsystem.