Fantastiska fördelar med mandelmjölk

Det finns människor som är allergiska mot mejeriprodukter, de kan inte dricka mjölk och så vidare, medan andra är väldigt hälsomedvetna och gillar att se sig omkring innan de satsar på något. Vilken kategori du än tillhör finns det alltid utrymme för kunskap om inte något annat. Här är några fördelar med mandelmjölk för dig; ja mandel! De kan tydligen vara ett bra substitut.

Sanningen är att mandelmjölk blir mer och mer populär över hela världen, och det är därför viktigt för dig att veta exakt vad denna typ av mjölk är. På tal om fördelarna med mandelmjölk, det finns väldigt många fördelar med det och skulle kunna framstå som ett bra substitut för vanlig mjölk.

10 BÄSTA MAT FÖR DINA BEN

Men mandelmjölk innehåller inte så mycket som protein eller kalcium som du helst skulle få från mejeriprodukter, så du bör försöka få dem från andra livsmedel. En kopp mandelmjölk har ett gram protein, medan 8 gram finns i komjölk.

Återigen, två milligram kalcium finns i en kopp mandelmjölk, medan en kopp komjölk innehåller 300 milligram kalcium.

Vikthantering

En kopp mandelmjölk skulle bara innehålla 60 kalorier medan helmjölk innehåller 146 kalorier, 122 kalorier i 2 procent och 102 kalorier i 1 procent och 86 kalorier i skummängden. Därför, som du kan se, kommer du att ha en härlig ersättning här när det gäller kalorier. Många människor dricker inte helmjölk på grund av det enorma värmevärdet!

Ett friskt hjärta

Det finns inget kolesterol eller ens mättat fett för den delen i din mandelmjölk och därför är det bra för dig! Mandelmjölk kommer att hålla ditt hjärta friskt. Fördelarna med mandelmjölk inkluderar också det faktum att den är låg på natrium och hög i hälsosamma fetter som är omega-fettsyrorna som finns i fisk. Detta kommer ytterligare att förhindra högt blodtryck och en hjärtsjukdom.

Hälsosam hjärna

Mandel tros vara bra för ditt minne, det förbättrar minnet. Genom att dricka mandelmjölk kommer du att tillåta ditt minne att stärkas och du får en friskare hjärna. Drick mandelmjölk varje dag innan du sover och efter att ha vaknat ur sömnen! Mandelmjölk för hjärnan är ett fantastiskt sätt att förbättra minnet och vara på topp!

Starka ben

Vi berättade för dig hur mandelmjölk inte ger lika mycket kalcium som komjölk, men det ger dig definitivt en 30 procent rekommenderad daglig mängd kalcium. Du får också 25 procent av den rekommenderade mängden D-vitamin och detta skulle minska din artrit och osteoporos och ytterligare bidra till att förbättra ditt immunförsvar. Dessutom får du friska ben och bra tandbildning!

Muskelstyrka och läkning

Mandelmjölk innehåller bara 1 gram protein per portion, men den har också gott om B-vitaminer som järn och riboflavin och dessa två är bra för muskeltillväxt och läkning. Mandelmjölk är bra om du vill stärka dina muskler och läka dem samtidigt.

Det bästa är att mandelmjölk smakar bättre än komjölk och är därför perfekt för den som blir avstängd av smaken av den senare.