Är mjölk bra eller dålig? Tja, mjölk kan inte märkas som ett ohälsosamt livsmedel eftersom det är väldigt näringsrikt. Men visst, mjölk har en dålig sida också. Över hela världen anses mjölk som ett mycket hälsosamt livsmedel. Men dess effekter på hälsan varierar från person till person.
Läs även:7 skäl att hoppa över frukost
De som är laktosintoleranta kan utveckla allergier efter att ha konsumerat mjölk. Detta beror på att mjölk kommer med vissa allergiska föreningar som kasein och laktos. Också, hur nötkreatur föds upp nuförtiden, kanske mjölk inte är ett hälsosamt val.
Läs även:Vatten vs. Fruktjuice:Vilken är bättre?
Faktum är att mjölk från ohälsosamma källor också kan orsaka inflammation, typ 1-diabetes och andra störningar. Låt oss nu diskutera varför du inte behöver mejeri...
Vissa uppskattningar hävdar att nästan 75 % av befolkningen är laktosintoleranta. Så mjölk och andra mejeriprodukter är kanske inte lättsmälta av dem som inte tål laktos.
Ja mjölk är bra för skelett eftersom det bidrar med kalcium. Men det finns många andra kalciumkällor även om du skippar mjölk. Till exempel är tofu en bra källa som ger mer kalk än mjölk.
Ja, mjölk kan också få dig att känna dig uppblåst när du dricker för mycket av den. Återigen, detta beror på laktosen.
Andra studier hävdar att mjölk kan stimulera vissa hormoner som kan maximera risken för prostatacancer hos vissa människor.
Vissa studier hävdar att mejeriprodukter kan orsaka akne hos vissa människor. Detta kan få dig att hata mejeriprodukter.
Laktosen i mjölk kan också orsaka diarré. Om du konsumerar för stora mängder mjölk kan du få magbesvär.
Ja mjölk är bland de mest näringsrika livsmedel men återigen beror det mycket på källan. Endast nötkreatur som föds upp i betesmarker och utfodras med ekologiskt gräs kan erbjuda mjölk av god kvalitet. Eftersom de flesta av oss har liten kontroll över maten som nötkreatur utfodras med, skulle det vara svårt att säga om mjölken vi får i butiker är hälsosam.
