När man säger att man äter nyttigt, då finns det en subjektiv mening med det. Det finns inget standardsätt att äta hälsosam mat. Egentligen måste vi äta mat som är hälsosam för kroppen. Vi ignorerar ofta antiinflammatoriska livsmedel medan vi gör vårt kostschema. Vi tittar på mat i termer av deras näringsvärde, hälsofördelar och kontrollerar även om de hjälper till att gå ner i vikt. Antiinflammatorisk mat kanske inte gör något av dessa specifikt. Men de tjänar mycket viktiga syften. Antiinflammatoriska livsmedel hjälper till att stävja allergiska reaktioner.
Eventuell inflammation på de yttre delarna av kroppen är lätt synliga. Men ibland finns det inflammation på de inre delarna av kroppen. Till exempel kommer även en vanlig förkylning att göra att dina luftrör svullnar upp. Så om du har varm mjölk med gurkmeja så lugnar det din svullna hals. Det förhindrar också att en våldsam allergisk reaktion bryter ut.
Förutom gurkmeja finns det många andra antiinflammatoriska livsmedel som är bra för olika delar av kroppen. Grönt te lugnar magen. Andra antiinflammatoriska livsmedel som blå bär, sötpotatis och svamp har sina egna unika funktioner.
Dessutom har dessa livsmedel andra hälsofördelar än att lugna bort svullnaderna i din kropp. Fördelarna med gurkmeja är välkända. Det är en antiseptisk ingrediens och hjälper dig även att få en klar hud. Grönt te är laddat med antioxidanter som renar kroppen från skadliga fria radikaler. På samma sätt har alla antiinflammatoriska livsmedel sin egen uppsättning hälsofördelar.
Här är de mest näringsrika antiinflammatoriska livsmedel som du helt enkelt måste inkludera i din kost.
Svampar har helande egenskaper för magen och är också en potent antioxidant.
Lax är en havsfisk som ger dig massor av bra kolesterol. Förutom att läka allergier och bota inflammationer.
Denna gröna grönsak är en superfood. Broccoli har många hälsofördelar som att bekämpa cancer, hålla dina muskler friska och även minska inflammation.
Tidigare när medicinen inte var så avancerad applicerades gurkmejapasta på skador. Den är både antiseptisk och antiinflammatorisk.
Bär är rika på C-vitamin, antioxidanter och är ett lager av fotokemikalier. De lugnar också inflammation i kroppen.
Detta är fattig mans hälsokost. Även om vi inte talar om sötpotatis på ett lysande sätt, är det en av de hälsosammaste superfoods som finns på marknaden.
Vanligtvis har vi papaya när vår mage är upprörd eller upphettad. Papaya kyler magen och läker inflammationen i den.
Grönt te är en varm dryck men det har en lugnande effekt på kroppen. Antioxidanterna som finns i grönt te och dess flera andra fördelar gör det till en superfood.
Oliv är den nyttigaste oljan för matlagning. Den har cancerbekämpande egenskaper och läker även din kropp inifrån.
Kelp är inte en grönsak eller frukt; det är sjögräs. Men kelp är en av de mest potenta antiinflammatoriska livsmedel som finns tillgängliga för mänskligheten.
