Hälsofördelar med fig

Fikon eller anjeer är en frukt som alla måste äta. De är säsongens frukter som finns i västra delar av Asien. Torkade fikon finns dock alltid tillgängliga på marknaden nära dig. Fikon tillhör mullbärsfamiljen. Fikon har slät hud, knapriga frön och seg fruktkött som smakar väldigt gott och de är också väldigt hälsosamma. Anjeer(fig)frukten är mycket rik på mineraler, vitaminer och fibrer som kan ge dig många hälsofördelar. Den lilla frukten har ett bra innehåll av vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, kalcium, järn, fosfat, natrium, kalium och klor som kan göra underverk för att bota dina hälsorelaterade problem.

Här är några hälsofördelar med fikon (anjeer).

Visa foton

1. Sänker blodtrycket: Fikon är perfekt frukt för dem som lider av högt blodtryck. Det rekommenderas generellt för personer som lider av högt blodtryck att öka intaget av kalium i kosten. Fikon är rika på kalium och mineraler som hjälper till att kontrollera hypertoni. Det har visat sig i forskning att människor som konsumerar bra mängder kalium har lägre blodtryck än de som konsumerar mindre kalium.
2. Hjälper till viktkontroll :Fikon är mycket rika på kostfibrer. Därför är de ett perfekt alternativ för dem som vill gå ner i vikt. En fiberrik kost hjälper till att sakta ner matsmältningen och minskar din hunger.
3. Skydd mot postmenopausal bröstcancer: Studier har visat att regelbundet intag av fikon hjälper till att minska risken för postmenopausal bröstcancer med cirka 34 procent. Därför stöder många läkare idén att öka intaget av fikon hos kvinnor i klimakteriet.
4. Behandlar sexuell svaghet :Användningen av fikon för att behandla sexuell svaghet är erkänd sedan evigheter. Fikon är kända för sina afrodisiakum egenskaper. De stimulerar korrekt utsöndring av könshormoner och botar därför sexuell svaghet.
5. Stärk benen :Fikon är rika på kalcium och mineraler som hjälper till att främja bentäthet. Kaliumhalten är mycket hög i fikon, därför kan regelbundet intag av fikon också bidra till att förhindra förlust av urinkalcium som orsakas av en kost med hög salthalt. Därför måste man se till att äta fikon för starkare ben.
6. Behandlar hjärtsjukdomar: Studier har visat att daglig konsumtion av fikon kan sänka triglyceridnivåerna i blodet. Triglycerider är den huvudsakliga formen av fetter (de är också kända som fula fettceller) som cirkulerar i blodet. Högre triglyceridnivåer i blodet kan ge upphov till fetma och många hjärtproblem.
7. Antidiabetiska effekter: Vad kan vara bättre nyheter för diabetiker att de nu kan äta något sött utan att oroa sig för sina sockernivåer? Fikon har antidiabetiska egenskaper som kan hjälpa dig att sänka din blodsockernivå. Forskning har funnit att om en person tar fikonlövsextrakt på tom mage varje morgon, kan det sänka blodsockernivån avsevärt.

Så, har du börjat äta fikon regelbundet?