Visa foton Det finns inget alternativ eller komplement för ett bra minne. Det är det där speciella "något" som kommer att göra skillnaden mellan vem som får hörnhytten och vem som sitter i skåpet. Minnesmat har potential att ge dig en sak som inget gym eller spa kan, bra minne. Så dumpa alla dieter för viktminskning och gå vidare till en hjärndiet. Att öka ditt minne med mat är en idiotsäker metod som inte kan ha några biverkningar på din hälsa som kemiska piller som du tar före tentor.
Här är några av de viktigaste livsmedel för minnesförbättringar som när de ingår i din diet för en skarp hjärna kommer att ge fantastiska resultat.
Topp 5 livsmedel för minne:
1. Te: Vissa av oss kan vagt minnas att våra farfar sa att om du dricker te kommer du att bli bra i matematik. Det är en gammal kvinnas myt men det finns ett gediget vetenskapligt stöd för det. Te har tio gånger mer antioxidanter än någon frukt eller grönsak. Den speciella antioxidanten i te kallas polyfenoler och de stimulerar ditt sinne. Te har också en lugn effekt på din hjärna på grund av de speciella aminosyrorna; det låter dig tänka klart. Denna hemlighet för minnesladdning hittades i det antika Kina genom att göra ett hopkok av vilda löv som vi idag känner som "te". Ginsing te har det bästa av de olika typerna som finns tillgängliga.
2. Från Örtagården: Har du någonsin hört talas om frasen "rosmarin för att minnas". Det är en uråldrig magisk tro att örten rosmarin väcker gamla minnen (även från ditt senaste liv). Den kemiska orsaken till detta är karnosinsyran som finns i aromen av rosmarin som stimulerar hjärnmusklerna. Ginko och Gotu Kola är också örter som används för minne på den afrikanska kontinenten.
3. Frukter: Rött och blått kommer att ge ditt minne en riktig hög. Äpplen och blåbär är de mest kända naturliga livsmedel för minnesförbättring. Om du har ett glidande minne så är quercetin i äpplen vad du behöver. Blå frukter och bär har antocyanin för att öka minnet.
4. Grönsaker: Det är blått, rött och grönt när det kommer till grönsaker. Brinjals eller auberginer är ofelbara när det kommer till din hjärnans kost. Det speciella näringsämnet nasunin i auberginer håller hjärnan frisk genom att vårda lipiderna i hjärnvävnaden. Rötbetor och lök kompletterar också minnet. Men gröna, särskilt mörkgröna grönsaker med alla deras folsyra, är så bra för din hjärna att de skrivs ut till patienter med minnesförlust.
5. Fisk: Bengaler får hela tiden gissningen att de har "fiskhjärnor" eftersom deras kost innehåller mycket fisk. Fisk är helt enkelt en hjärnföda på grund av omega-3-fettsyrorna i dess oljor. Näringsämnena i fiskoljan är oersättliga eftersom de inte kan produceras naturligt i kroppen.
Följ dessa goda hälsotips och ha massor av minnesmat.
