Vi lever alla i fel uppfattning att feta matämnen gör oss feta. Men om du tycker samma sak på 2000-talet måste du läsa artikeln för att ta reda på hur fetter hjälper dig att gå ner i vikt.
Människor har blivit vägledda i en felaktig mening att fet mat är dålig och kommer att få dig att gå upp i vikt. Men fett behövs av vår kropp för att göra vissa hormoner och 30 procent av vår kropp är gjord av fett. Fetter är byggstenarna i vår kropp.
Nu, frågan som kommer här är hur fett hjälper oss att gå ner i vikt? Att äta fett ökar din ämnesomsättning, det betyder att du bränner dina kalorier snabbare och vad du än äter kommer inte att lagras i din kropp som fett.
Låt oss göra det enkelt, fetter gör det möjligt för vår kropp att utnyttja all mat som kan lagras i form av fetter, och på så sätt hjälpa oss att utnyttja energi från dessa livsmedel.
Nu beror det på vilken typ av fett du har. Om du äter fett som finns i skräpmat kommer de inte att hjälpa dig att gå ner i vikt, utan kommer att göra dig mer fet, eftersom fetterna som finns i bearbetade livsmedel är transfetter. Därför måste du veta vilken typ av fett som hjälper dig att gå ner i vikt.
I den här artikeln har vi nämnt vilken typ av fett du måste äta för att gå ner i vikt. Fetter kommer också att hindra dig från att få diabetes, hjärtsjukdomar och ledvärk. Du kommer att gå ner i vikt genom att äta fett, eftersom din kropp får en känsla av tillfredsställelse.
Dessutom, när du äter mindre fett tenderar ditt sug efter socker och kolhydrater att öka. Det är så du blir tjock genom att undvika fet mat.
Läs artikeln för att veta hur fetter hjälper dig att gå ner i vikt och bekämpa många sjukdomar.
En forskning har visat att det inte är någon skada att äta mättat fett, eftersom det tidigare sagts att mättat fett kan få dig att gå upp mer i vikt och är relaterat till hjärtsjukdomar. Detta kan bara vara sant för de mättade fetterna som du äter på en snabbmatsrestaurang. Men de mättade fetterna som finns i kokosoljan gör dig smal och frisk.
Vet du att om du äter smör till frukost blir du smal? Detta eftersom smör kommer att ge dig en känsla av tillfredsställelse och du kommer att få en känsla av mättnad under dagen. Dessutom lagras inte smöret som du åt på morgonen som fett utan metaboliseras för energi och utnyttjas av det, precis som på morgonen, är ämnesomsättningen hög.
Om du äter rätt fett så blir du mager och frisk. Ät mycket mat som innehåller bra fetter som olivolja, avokado, nötter, fet fisk, torskleverolja etc. Dessa fetter gör att du bränner kalorier snabbare, minskar kolesterolet, förebygger hjärtsjukdomar och diabetes.
Köp aldrig något som är märkt som fettfritt, till exempel fettfritt smör, eftersom det innehåller mer socker. Överskottet av socker i kroppen omvandlas till fett, och sockret som tillsätts i fettfri mat får dig direkt att gå upp i vikt.
Om du äter en näve nötter dagligen som cashewnötter, mandel, valnötter, etc, kommer du att gå ner i vikt. De fetter som finns i dem kallas bra fetter. Dessa fetter kommer att öka din ämnesomsättning och ta bort dåliga fetter från din kropp.
Vet du att socker bidrar till viktökning mer än fett som är märkt som dåligt? Undvik därför alla typer av socker och istället för det, tillåt lite fett i din kost. Detta kommer att tjäna syftet att döda ditt ohälsosamma sockerbegär.
Undvik raffinerade vegetabiliska oljor. Oavsett raffinerade vegetabiliska oljor som påstår sig vara kolesterol- och fettfria, skadar de din hälsa och gör dig helt enkelt fet. Alla raffinerade vegetabiliska oljor orsakar inre kroppsinflammation och bidrar till viktökning. Detta slutar inte här, transfetterna som finns i dem orsakar ledvärk och andra hälsorelaterade komplikationer. Använd därför senapsolja istället för raffinerade oljor.
