Vad är Yerba Mate? 10 fördelar med Yerba Mate-te
Yerba mate är ett örtte som har druckits i Sydamerika i hundratals år. Tillverkad genom att brygga de torkade löven och kvistarna från kompisväxten i varmt vatten, en av teets fantastiska fördelar är dess förmåga att ge en koffeinboost, liknande den för kaffe, men utan biverkningar av ryckningar eller irritabilitet som för mycket kaffe kan ge dig. Den innehåller också en imponerande mängd mineraler, vitaminer och antioxidanter. Om du letar efter en morgonhämtning som inte har alla nackdelar med kaffe, läs då vad yerba mate kan göra för dig:
1. Yerba Mate hjälper till att minska ångest och depression
Yerba mate har förmågan att hämma monoaminoxidasaktivitet med upp till 50 % och det är denna aktivitet som har kopplats till depression, ångest och andra psykiska störningar.
2. Yerba Mate fungerar som en stimulans
Teet innehåller koffein och det kommer att fungera som ett stimulerande, men man tror att de andra ingredienserna, som finns i yerba mate, hjälper till att kompensera de negativa biverkningarna av koffeinet. Många människor har rapporterat att de kan dricka yerba mate på kvällarna, för att hålla dem vakna under en lång natt, men ändå kunna somna lätt efteråt.
3. Yerba Mate te assisterar viktminskning
Yerba mate-tefördelarna är väldigt många. Yerba mate innehåller termogena föreningar, som påskyndar ämnesomsättningen och bränner fett snabbare. Det fungerar också som en aptitdämpare och används nu i många viktminskningsprodukter.
4. Det underlättar matsmältningen
Fördelarna med Yerba Mate-te inkluderar bättre matsmältning. Folket i Sydamerika har använt yerba mate i århundraden som en behandling för matsmältningsproblem. Teet lugnar magen och stimulerar produktionen av galla och andra magsyror, vilket kan lindra matsmältningsbesvär.
5. Yerba Mate hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdom
Yerba mate innehåller aminosyror och antioxidanter som hjälper till att bibehålla det kardiovaskulära systemet i gott skick. Det hjälper till att stoppa kolesteroluppbyggnaden i artärerna och kan hjälpa till att förhindra hjärtinfarkt och stroke.
6. Det ökar uthålligheten och den fysiska uthålligheten och ökar energin
De ämnesomsättningshöjande egenskaperna hos yerba mate ger dig energi längre och ökar din fysiska uthållighet. Teet stimulerar din kropp att använda kolhydrater på det mest effektiva sättet, vilket ökar mängden energi du får från din mat.
7. Yerba Mate hjälper till att minska högt blodtryck
Yerba mate kan användas för att sänka blodtrycket hos personer som lider av högt blodtryck. Teet fungerar som en vasodilator, vilket innebär att det slappnar av och vidgar blodkärlen, vilket i sin tur låter blodet flöda mer fritt.
8. Den är mycket hög i antioxidanter
Yerba mate är mycket rik på antioxidanter, den innehåller mycket mer antioxidanter än grönt te. (Obs! yerba mate innehåller olika typer av antioxidanter än vad grönt te gör; den huvudsakliga antioxidanten i yerba mate-te är klorogensyra, medan primära antioxidanter i grönt te är epigallokatekingallatföreningar eller katekiner). Antioxidanter spelar en viktig roll för att upprätthålla ett sunt immunförsvar och kan även förhindra utvecklingen av flera former av cancer.
9. Yerba Mate hjälper till att förbättra koncentrationen och mental vakenhet
Blandningen av vitaminer, mineraler och aminosyror, i kombination med koffeinet som yerba mate innehåller, förbättrar koncentrationen och mental vakenhet. Drickare av yerba mate te har rapporterat att de kan koncentrera sig mycket längre och att de har ett mycket skarpare och klarare sinne efter att ha druckit teet.
10. Den är fullproppad med vitaminer och mineraler
Yerba mate är idealisk för en morgondrink för att komma igång och det är ett annat hälsosamt alternativ till kaffe. Det kommer fortfarande att ha samma pick-me-up effekt som kaffe har, men det innehåller också vitamin C, tiamin (B1), karoten och riboflavin (B2) också.
När du köper yerba mate-te är det bättre att köpa en ekologisk version.
Försiktighetsåtgärder:
Yerba mate innehåller koffein, därför bör alla som av en eller annan anledning är känsliga för det – gravida eller ammande kvinnor eller personer med nervösa sjukdomar, till exempel – konsultera läkare innan du konsumerar yerba mate. Dessutom, enligt vissa källor, kan hög konsumtion av detta te öka risken för vissa typer av cancer. Måttlighet är nyckeln!
Vilka är andra fördelar med yerba mate te som du skulle vilja lägga till i vår lista?
Dela dem gärna i kommentarsfältet nedan.
Var glad!
