Som föräldrar vill vi alla att våra barn ska växa sig långa och vara friska! Visste du att det du matar dina barn spelar en viktig roll för hur höga de blir? Men uppenbarligen är det allt vi gör som mammor och föräldrar hela tiden. Men det är lite svårt att hålla reda på en väldigt lång lista, eller hur? Låt oss göra det enklare för dig då, här är en lista över de bästa livsmedel som hjälper barn att bli långa!
Om du vill att dina barn ska växa längre, finns det vissa livsmedel som du måste integrera i deras kost. Dessa supermat kommer att hjälpa dina barn på många sätt, förutom att öka deras längd. Här är de 10 bästa hälsosamma livsmedel som hjälper dina barn att växa längre och starkare:
Proteiner är näringsämnen som spelar den största rollen för att öka dina barns längd, så se till att de äter ett ägg varje dag. Att göra dem en smaskig omelett eller ett kokt ägg till frukost är ett bra sätt att börja dagen och få i sig proteiner i kroppen!
Mjölk är fylld med kalcium som är bra för tillväxten av ben samt för styrka. Proteiner assimileras också väl av mjölk. Få dina barn att dricka mjölk varje dag eller gör läckra rätter som är fyllda med mjölkens godhet. Detta är den bästa maten för barn att växa längre.
Få dina barn att äta mer sojabönor eftersom de är en vegetarisk mat som är rik på proteiner. De förbättrar tillväxten av ben och muskler. Du kan skapa många smaskiga recept med sojabönor för att få dina barn att äta denna fantastiska mat.
Denna supermat är rik på protein och har låg fetthalt. Det är en av de hälsosammaste matvarorna för alla, så låt dina barn äta det regelbundet för att växa längre.
Recept som innehåller kyckling är alltid älskade av barn. Det är ett kött som är nyttigt och rikt på protein.
[Läs:Mat för en frisk livmoder]
Ja, Popeye hade rätt hela tiden och det är vad du kan berätta för dina barn! Spenat är en supergrönsak som inte bara ger dina barn den styrka de behöver utan också ger dem järn och kalcium. Dessa två näringsämnen är viktiga för att se till att dina barn blir långa!
Morötter är rika på vitamin A som hjälper till vid syntesen av proteiner i kroppen. Råa morötter har det högsta innehållet av detta vitamin så lägg till dem i sallader eller få dina barn att dricka färsk morotsjuice dagligen. Se dem växa snabbt!
Vi vet alla att frukt är viktig mat för barn att växa sig friska och starka. Frukter som är rika på vitamin A som mango, cantaloupe och persikor hjälper dina barn att växa längre och stärka sina ben när de läggs till i kosten.
Få dina barn att äta fullkornsmat när de kan! De är det hälsosammaste alternativet när det kommer till spannmål eftersom de är rika på vitamin B och järn. Fullkornsbröd och pasta samt spannmål är fantastiska val om du vill att dina barn ska växa längre!
Yoghurt är en fantastisk källa till vitamin D och kalcium som båda är viktiga för ett barns tillväxt när det gäller längd. Om dina barn inte är fan av yoghurt, få dem att äta ost istället eftersom även denna är rik på proteiner, kalcium och vitamin D.
Om du vill att dina barn ska växa längre, prova dessa som vi gillar att kalla de bästa livsmedel som hjälper barn att växa längre och se de fantastiska resultaten. De kommer inte bara att växa sig längre utan blir också starka och friska!
