Vill du hålla dig till ditt favorit Earl Grey-te under hela graviditeten? Är du orolig för dess möjliga biverkningar? Vi kan förstå att det är svårt att plötsligt ge upp en viss vana, speciellt när det är relaterat till din favoritdryck. De flesta av världens befolkning dricker något slags te i början av dagen eller till och med hela dagen. Så när en kvinna plötsligt står inför uppgiften att ge upp sitt favoritmorgonte för fostrets säkerhet, orsakar det en hel del krusning.
Earl Grey te är en populär form av svart te och en het favorit bland västerlänningar. Den har en djärv och citrusaktig smak på grund av tillsatsen av syntetisk eller naturlig bergamottolja. Bergamottapelsin är en aromatisk citrusfrukt som vanligtvis finns i Medelhavet. Smaken kan variera från en producent till en annan. Men i allmänhet är smaken djärv och uppfriskande.
Koffeininnehållet i Earl Grey-te varierar beroende på producent, men i allmänhet är det nästan likt mängden koffein i andra svarta teer. Ungefär, en vanlig kopp Earl Grey-te innehåller 55 till 90 mg koffein. Den koffeinfria varianten innehåller cirka 2 till 10 mg/kopp. Men är earl grey te säkert under graviditeten?
Earl Grey te är extremt populärt, och därför hittar du otaliga smaker i denna typ av te. Teet erbjuder flera hälsofördelar, men forskning har visat att för mycket intag av någon form av svart te (på grund av koffeininnehåll) kan leda till allvarliga biverkningar (1). Så om du är gravid måste du undvika att dricka Earl Grey-te för mycket, annars kan det utsätta dig och ditt barn för risker. Därför, även om Earl Grey-te är lugnande till sin natur, rekommenderas måttlig konsumtion under graviditeten. Här är allt du behöver veta om Earl Grey-te och graviditet i detalj.
Mer än 5 koppar Earl Grey-te per dag kan leda till oönskade biverkningar. Om du ammar eller är gravid bör du begränsa din konsumtion till 2 koppar för att undvika komplikationer. Enligt Linus Pauling Institute, även om koffeinhalten i svart te är mindre än kaffe, är det säkert mycket mer än i grönt te (2). Koncentrationen av koffein beror också på typen av te och hur länge det har fått dra.
Hälsoexperter säger att det är säkert för varje vuxen att inta cirka 250 mg koffein per dag, men bara om du upprätthåller en hälsosam livsstil. Hos gravida kvinnor bör intaget vara runt 150 mg så att det dagliga koffeinintaget begränsas. Att dricka för mycket av Earl Grey-te, säg cirka 16 till 17 koppar per dag, är skadligt för såväl fostrets som den gravidas hälsa.
De möjliga biverkningarna av Earl Grey-te hos gravida kvinnor inkluderar huvudvärk, nervositet, sömnlöshet, irritabilitet, halsbränna, förvirring, oregelbunden hjärtfrekvens, tremor och kramper. Om du har utvecklat ett psykologiskt eller fysiologiskt beroende av denna dryck, kan det också leda till känslomässiga problem. Hög konsumtion av svart te leder till hypokalemi, där kaliumnivåerna når botten. NIH säger att Earl Grey-te kan orsaka högt blodtryck, särskilt under graviditetens tredje trimester.
Så även om du kan fortsätta att dricka Earl Grey-te under graviditeten, måste du begränsa din konsumtion till cirka 2 koppar per dag och även konsultera din hälsoexpert om du lider av några komplikationer. Att byta till koffeinfritt svart te är en mycket bättre idé för att utesluta eventuella problem under graviditeten.
Hur gillade du det här inlägget? Låt oss veta genom att ge dina värdefulla åsikter i kommentarsfältet nedan.
