Planerar du att börja med en diet för att få mer syre i blodet? Sedan måste du se till att cirka 80 procent av dina måltider består av alkaliska livsmedel, som hjälper till att öka syrenivåerna i ditt blod.
På det sättet, vilka livsmedel måste du inkludera i din kost för att förbättra syretillförseln till ditt blod? Det här inlägget har svaret. Läs vidare för att veta mer.
Fördelarna med att följa en alkalirik kost inkluderar (1):
Mat som är rik på syre förbättrar den allmänna hälsan, vilket är anledningen till att de är mycket viktiga. I dessa tider äter människor mat som är bearbetad och ohälsosam, och därför är en hälsosam kost så avgörande. När din kost är mycket sur kan det leda till andningsproblem, sterilitet, hjärt- och kärlsjukdomar och olika terminala sjukdomar.
Här är de tio typer av mat du behöver inkludera i din kost för att ge din kropp det syre den behöver för att hålla sig frisk och stark:
Dessa livsmedel har hög antioxidanthalt, och de är fördelaktiga för hälsan. Deras pH-värde är 8. Dadlar, bär och vitlök har egenskaper som hjälper till att reglera blodtrycket.
Dessa är fiberrika livsmedel som har ett pH-värde på 8 och är lättsmälta också. De innehåller också massor av enzymer som hjälper till att upprätthålla din kropps hormonbalans. Du behöver definitivt dessa livsmedel om du vill öka syrenivåerna i blodet.
Dessa livsmedel har ett pH-värde på 8,5 och är rika på vitamin A, B och C samt antioxidanter. Maten i denna grupp reglerar blodet, vilket i sin tur hjälper till att sänka blodtrycket och minskar risken för hjärtsjukdomar. Grönsaksjuicer är viktiga för cellulär avgiftning eftersom de är rika på järn.
Denna grupp av livsmedel har ett pH-värde på 8,5. Dessa livsmedel är rika på flavonoider, som är en kemisk förening som finns i naturliga livsmedel med antioxidanter (2). De innehåller naturligt socker som inte bildar sura föreningar när maten smälts. Faktum är att de har egenskaper som främjar alkalisk bildning och ger mer energi till kroppen.
Med ett pH-värde på 8,5 har denna grupp livsmedel som minskar syranivåerna i kroppen. Till exempel är vattenkrasse rik på kalcium och järn och sparris har höga halter av asparaginer, vilket är en aminosyra som är fördelaktig för nervsystemet.
Livsmedel i denna grupp har ett pH-värde på 8,5, och fungerar bäst som njurrengöringsmedel. Papaya hjälper till att rengöra tjocktarmen och reglerar tarmrörelsen. När den äts rå hjälper persilja enormt att eliminera skadliga ämnen från tarmarna och fungerar som ett diuretikum och rengör njurarna. Mango, citroner och meloner är rika på vitaminer och bildas alkaliska under matsmältningen.
Livsmedel i denna grupp har ett pH-värde på 8,5. De är rika på enzymer som är nödvändiga för det endokrina systemet. Capsicum har ett högt innehåll av vitamin A, vilket är viktigt för att bekämpa fria radikaler som orsakar sjukdomar och stress (3). Den innehåller också antibakteriella egenskaper. Cantaloupes är fiberrika frukter och är låga i socker.
Detta är en naturlig ersättning för gelatin som är gjord av sjögräs. Den är hög i kalcium och järn. Den har också ett mycket högt innehåll av kostfiber och är lättsmält av kroppen. Det är definitivt en av de bästa livsmedel som ökar syre i kroppen.
Denna frukt är mycket alkalisk med ett pH-värde på 9. På grund av sitt höga vatten- och fiberinnehåll fungerar den som ett milt diuretikum (4). Den är också en mycket rik källa till lykopen, betakaroten och vitamin C. Denna läckra frukt är en av de bästa energi- och livsuppehållande livsmedel som finns, och du kan få ut det mesta av dess godhet genom att använda den som en del av din kolon rengör och veckolång snabb.
Detta är den bästa syrerika maten. Även om de är sura utanför kroppen, blir de alkaliska i kroppen. Citron har elektrolytiska egenskaper som gör den till ett utmärkt alkaliserande livsmedel. Det är ett snabbt och kraftfullt medel mot hosta, förkylning, influensa, översurhet, halsbränna och andra sjukdomar relaterade till virus. Det är också en av de bästa tonikerna för levern eftersom det hjälper till att rengöra och ge energi till detta vitala organ.
Dessa toppsyrerika livsmedel som nämns ovan bör göras till en integrerad del av din dagliga kost eftersom de kommer att hjälpa till att öka nivåerna av syre i blodomloppet. Detta kommer i sin tur att hålla din kropp fri från sjukdomar och öka funktionerna och processerna i de olika systemen. Alkaliska, eller syregivande livsmedel, är avgörande för hälsan och förhindrar hypoxemi eller låga nivåer av syre.
Det är viktigt att äta mat som är rik på fibrer, järn och antioxidanter för att hålla detta tillstånd borta och för att skydda blodkropparna som bär syre och bekämpa de farliga effekterna av fria radikaler.
Förutom att äta mycket mörka och bladgröna grönsaker och frukter, bör du komma ihåg att dricka mycket vatten och träna regelbundet för att naturligt förse din kropp med det syre den behöver för att hålla sig frisk. Genom att få in mer syre i din kropp kommer du att känna dig friskare och mer vitaliserad än du någonsin varit. Du skulle också skydda dig mot de många sjukdomar som ofta kommer med en modern livsstil.
Berätta för oss hur det här inlägget har hjälpt dig. Kommentera i rutan nedan.
