Det finns inte många saker jag kan säga att jag är expert på i den här världen. Faktum är att den korta listan inkluderar att av misstag döda krukväxter och att skjuta upp tills jag har 8 lass tvätt att vika.
Men det finns ett par andra saker som jag är ganska nära expertstatus på efter år av att navigera i dem:graviditet och sköldkörtelsjukdom. Med ungefär 5 kombinerade år av graviditet och nästan dubbelt så många år sedan min sköldkörteldiagnos, har jag lärt mig den hårda vägen hur man navigerar i dem båda... speciellt tillsammans.
Graviditet kan vara en så underbar och glädjefylld tid, även om det har sina kämpar.
Men det finns en annan sida av graviditeten som kan vara hjärtskärande och förödande ... och det är infertilitet och förlust. Jag delade nyligen ett inlägg om sköldkörtelsjukdom och det autoimmuna tillståndet som ofta orsakar hypotyreos, kallat Hashimotos tyreoidit. Det kan inte bara orsaka försvagande trötthet, ångest, håravfall, oförmåga att gå ner i vikt och så mycket mer – det kan också orsaka infertilitet och problematiska graviditeter.
Detta är något som det konventionella medicinska samfundet erkänner, men det verkar inte finnas många bra resurser för gravida kvinnor med sköldkörtelsjukdom. Under graviditeten och efter förlossningen går våra hormoner genom ringsignalen. Detta är inte en dålig sak på något sätt, men på grund av de överväldigande mängderna hormonella förändringar kan det utlösa en negativ sköldkörtelreaktion.
Ett odiagnostiserat eller inte korrekt hanterat sköldkörtelproblem kan också leda till olika komplikationer med graviditet och förlossning. Faktum är att obehandlad sköldkörtelsjukdom ökar risken för för tidig födsel, havandeskapsförgiftning, missfall, låg födelsevikt, anemi och till och med dödfödsel.
Det tog mig år att få korrekt diagnos, och jag är otroligt tacksam för att mina barn är friska och att mina graviditeter var bra. Men jag önskar också att jag hade känt till tecknen och vad jag ska be läkarna att testa.
Sköldkörtelsjukdom är inte något att bråka med, särskilt före och under graviditeten. Alla som ens misstänker sköldkörtelsjukdom bör testas, helst före graviditeten eller så snart som möjligt. Be att få se resultaten och se till att läkaren använder de mest uppdaterade referenserna. Beroende på läkarens tankeskola kan de använda föråldrade referensintervall.
Dr. Izabella Wentz, skapare av dokumentärserien The Thyroid Secret, rekommenderar dessa fem tester för att hjälpa till att lokalisera ett potentiellt sköldkörtelproblem:
Om något av dessa laboratorier kommer tillbaka utanför det normala intervallet, samarbeta med din läkare för att fastställa några bästa praxis för att få dem tillbaka inom det normala intervallet. Ibland kan detta se ut som medicin, och andra gånger kräver det livsstilsinterventioner som kost, kosttillskott och att ta bort gifter från ditt liv.
Det finns en genmutation som kallas MTHFR-mutationen som också kan ha en riktigt stor inverkan på graviditeten. Många läkare är inte bekanta med forskningen om denna gen och känner inte igen denna mutation som en risk... men det är det!
Oräkneliga kvinnor har denna genmutation och här är varför det är värt att testa. Det finns nu till och med hemmatester som testar denna mutation.
En nyckeldel av MTHFR-genmutationen är oförmågan att metylera folat korrekt (särskilt i den syntetiska formen av folsyra). Så när folsyran kommer in i kroppen, bearbetas och absorberas den inte. Gravida kvinnor behöver 400 mcg folsyra per dag eftersom det hjälper till att förhindra fosterskador och är avgörande för barnets tillväxt. Men om du är en kvinna som har denna genmutation, kommer du inte att kunna absorbera folsyra ordentligt och behöver ta den riktiga versionen av folsyra som kallas folat.
Det är en verklig tragedi att bebisar inte får i sig de rätta näringsämnena och drabbas av konsekvenserna helt enkelt för att läkare saknar tecknen som säger att dessa mammor måste ha en annan form (den verkliga formen!) av folsyra. Personligen, även innan jag fick reda på att jag hade en MTHFR-mutation, valde jag en prenatal med en naturlig form av folat... för säkerhets skull.
De med denna mutation bör överväga att ta bort folsyra från din kost helt. Det är den syntetiska versionen av folat och tenderar att gömma sig i bearbetade livsmedel och berikat mjöl. Det är bättre att välja hälsosammare alternativ som grönsaker rika på folat och lågglykemiska frukter som björnbär. Att bli glutenfri är ett annat bra sätt att undvika folsyra.
Jag har fantastiska alternativ i min Wellness Mama Cookbook som du och din familj kan njuta av.
Den vanligaste formen av hypertyreos under graviditet är Graves sjukdom. Faktum är att 1 av 1500 kvinnor kommer att drabbas under sin graviditet. Detta inträffar när det finns riktigt höga hCG-nivåer i kroppen.
Enligt American Thyroid Association orsakas den vanligaste typen av hypotyreos av den autoimmuna sjukdomen Hashimotos. ATA säger, "Ungefär 2,5 % av kvinnorna kommer att ha ett något förhöjt TSH på mer än 6 och 0,4 % kommer att ha ett TSH större än 10 under graviditeten."
Båda dessa tillstånd kan ha negativa effekter på både mamma och barn, så det är viktigt att ta itu med dem. Att ta ansvar för din hälsa under graviditeten är viktigt för er båda. Om du för närvarande kämpar med infertilitet eller har lidit av missfall, hoppas att det finns bevisade åtgärder du kan börja ta för att förbättra din hälsa och förbättra dina chanser att bli gravid.
Ett stort steg mot sköldkörtelhälsa är helt enkelt att ta itu med triggers som kan få sköldkörteln att gå ur linjen.
Läckande tarm, eller intestinal permeabilitet, uppstår när kroppen inte kan bearbeta mat och näringsämnen på rätt sätt. I huvudsak blir tarmen läckande, och mat och andra bakterier glider genom springorna och utlöser problem med matsmältning och absorption. Om du är en vetenskapsälskare som jag, kanske du tycker att den här artikeln är till stor hjälp för att förklara det tekniska med tarmpermeabilitet.
Det här är en stor. Beroende på kost är det lätt att ha riktigt lågt innehåll av viktiga näringsämnen som järn, magnesium, selen och vitamin D. Tarmproblem kan också minska kroppens förmåga att bearbeta dessa näringsämnen effektivt.
Om det finns ett problem i tarmen, oavsett hur mycket vi konsumerar dessa kosttillskott eller äter näringsrik mat, kommer kroppen inte att kunna fånga allt gott från dem. Detta är särskilt viktigt att ta itu med under graviditeten eftersom det finns ett ökat näringsbehov.
Stress är en stor del av det allmänna välbefinnandet. Förmågan eller oförmågan att hantera stress kan direkt påverka hälsan. Våra kroppar frigör kortisol baserat på våra reaktioner på omständigheterna och vår miljö. Våra kroppar kan släppa för mycket eller för lite baserat på vad den tror att den behöver. När kortisol torkar upp går vi in i ett tillstånd av binjuretrötthet.
Symtom som lågt blodtryck, minskad sexlust, mild depression och att känna sig överväldigad eller obeslutsam kan alla bero på binjuredysfunktion.
Har du någonsin känt dig svullen eller uppblåst efter att ha ätit? Eller får du orolig mage eller upplever ett akneutbrott trots att du är långt över tonåren? Alla dessa symtom kan indikera att din kropp är känslig för vad du just har ätit.
Matkänsligheter som gluten, mejeriprodukter och soja är ganska vanliga, så försök ta bort dem från din kost och gör dig redo för en enorm förbättring av hur du känner dig. Gluten kan till och med orsaka läckande tarm, så för de som försöker läka tarmpermeabiliteten är det ett måste att eliminera gluten.
Denna går hand i hand med att stödja binjurarna. När vi balanserar blodsockret kan det minska ångest och sköldkörtelantikroppar. Dr Wentz rekommenderar att du minskar raffinerade kolhydrater och ökar de goda fetterna och proteinerna. Proteiner och bra fetter tenderar att hålla dig nöjd längre och ge dig mer energi att absorbera.
En giftig uppbyggnad är också vanligt hos personer som kämpar med sköldkörtelsjukdom. Det finns vissa saker som luften vi andas eller vattnet vi dricker som vi kan vidta åtgärder för att förbättra. Kanske är det dags att rensa bort de gamla skönhets- och rengöringsprodukterna fyllda med skadliga ingredienser och gå över till ett mer naturligt sätt att göra saker på. Här är några bra små steg att ta mot detta mål.
Underliggande infektioner och bakteriell överväxt som Candida är viktiga att ta itu med, särskilt för dem som har problem med att bli gravida. Det finns många naturliga produkter som kan hjälpa till att utrota tarminfektioner, men jag rekommenderar att du följer ett väl genomarbetat program och arbetar med en utbildad läkare. Detta är särskilt viktigt för dem som för närvarande är gravida!
I medicinens funktionella värld är om du ska ta jod eller inte ett hett ämne. Vissa människor säger att du behöver det för en korrekt sköldkörtelfunktion, medan andra bestämt motsätter sig det. Beroende på var du bor i världen kanske du inte behöver ytterligare tillskott.
Under de första 10-12 veckorna av graviditeten är barnet helt beroende av mamma för sköldkörtelhormon. Därefter behöver den lille jod för att kunna producera sitt eget hormon. Världshälsoorganisationen rekommenderar 250 µg/d dagligt jodintag, men i USA ger vår kost vanligtvis tillräckligt med jod, så kolla med din läkare för att se om du behöver ytterligare tillskott.
Detta är förmodligen självklart, men att hitta en läkare som förstår sköldkörtelsjukdom och hur den påverkar graviditeten är avgörande för befruktningsprocessen (för de med infertilitet) och under hela graviditeten. Leta efter någon som är kunnig om sköldkörteln och öppen för livsstilsinterventioner tillsammans med nödvändiga mediciner om de behövs.
Om det är en sak jag har lärt mig under alla dessa år av att hantera graviditet och sköldkörtelsjukdom tillsammans, så är det denna:
Du är din egen advokat och du är ditt barns advokat. Om du misstänker att något är fel, var rösten för dig själv och ditt barn. Ställ frågor, gör research och var inte rädd för att stå upp för dig själv.
Att vada igenom all information om sköldkörteln och graviditet kan kännas lite överväldigande. Du är inte ensam, och jag vill dela med mig av en resurs som jag önskar att jag hade haft för flera år sedan. Du har säkert hört talas om en dokumentärserie som heter The Thyroid Secret, men ifall du inte har det, har den information från Dr. Izabella Wentz och dussintals av de främsta sköldkörtelexperterna. Det finns ett helt avsnitt tillägnat fertilitet och sköldkörteln så oavsett om du försöker bli gravid, för närvarande gravid eller kämpar med sköldkörtelinflammation efter förlossningen, kommer den här serien att vara till stor hjälp.
Denna artikel granskades medicinskt av Dr. Shani Muhammad, MD, styrelsecertifierad inom familjemedicin och har praktiserat i över tio år. Som alltid är detta inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du pratar med din läkare eller arbetar med en läkare på SteadyMD.
