Lös rörelse eller diarré innebär att du ofta får lös och vattnig avföring. Det finns buksmärtor och kramper också. Lös rörelse som sådan är inte potentiellt dödlig men det kan kräva liv om du inte förser din kropp med tillräckligt med vätska.
Lös rörelse orsakar förlust av vatten och elektrolyter från kroppen vilket du måste kompensera. Uttorkning orsakad av lös rörelse kan vara allvarlig om du inte tar tillräckligt med vätska. En bästa dryck för lös rörelse är ORS (oral rehydration salter).
ORS förser din kropp med alla elektrolyter som förloras med avföring som natrium, kalium, magnesium etc. Du kan ge det till barn även som lider av lös rörelse. Det räddar faktiskt livet på många barn som har diarré.
Orsakerna till diarré är tarminfektion orsakad av bakterier som intas genom förorenad mat och vatten. Lös rörelse kan också orsakas av matallergier, matförgiftning och biverkningar av vissa antibiotika.
Helst bör du inte försöka stoppa din lösa rörelse eftersom det är en naturlig mekanism för att låta toxiner och bakterier komma ut ur kroppen. Men du bör ha tillräckligt med vätska och lite mat som kommer att gynna dig och lindra svaghet och uttorkning.
Ta en titt på några livsmedel som hjälper till att bekämpa diarré. Följande är en lista över livsmedel som du bör ha vid diarré.
Du måste ha en banan vid diarré då den är rik på kalium och magnesium. De är viktiga elektrolyter som går förlorade vid lös rörelse. Dessutom förser banan dig med tillräckligt med energi som behövs som går förlorad under diarré.
Baljväxter är rika på näringsämnen då du vid diarré kan drabbas av undernäring och svaghet. Du kan ha en tunn soppa av baljväxter som också förser din kropp med vätskor och näringsämnen.
Det är ett naturligt botemedel mot nästan alla hälsoproblem. Den har antibakteriella egenskaper och är mycket effektiv vid behandling av diarré. Blanda en halv tesked kanelpulver med en matsked ren honung i ett glas vatten. Drick det två gånger om dagen.
Det är ett av de bästa botemedlen för att behandla uttorkning orsakad av diarré. Den är rik på elektrolyter som försvinner från kroppen vid diarré. Denna dryck kommer att ersätta alla förlorade mineraler i din kropp. Kokosvatten är ett måste att ha i lös rörelse.
Den är rik på goda bakterier eller probiotika som går förlorade vid diarré. Dessa goda bakterier i din tarm håller den frisk och förhindrar dig från diarré. Ostmassa innehåller också många vitaminer, mineraler och kalcium också.
Det lugnar ditt matsmältningssystem och dödar även många tarmbakterier på grund av dess sura natur. Kärnmjölk behandlar också uttorkning vid diarré. Om du tillsätter lite salt och mynta i det så blir det mer nyttigt och gott också.
Soppa med blandade grönsaker är rik på alla viktiga näringsämnen som är fördelaktiga för din kropp, särskilt när du är uttorkad. Den är rik på vitaminer och mineraler som behövs mest under sjukdom.
Det är mycket användbart vid behandling av diarré. Den är rik på många vitaminer och mineraler som din kropp förlorar vid diarré. Du kan ta granatäpplejuice eller äta dess frön direkt.
Mal två matskedar bockhornsklöver frön för att bilda ett pulver. Blanda detta pulver med ett glas vatten och drick det två gånger om dagen.
