Topp 10 huskurer för kolonrengöring

Efter en rejäl måltid tänker vi lite på hur vår kropp kommer att hantera överbelastningen av kryddor, olja och andra ingredienser. Tjocktarmen är en viktig del av vårt mänskliga matsmältningssystem och spelar en avgörande roll för att utvinna både vatten och salt från fast avfall innan det utsöndras. Detta hjälper också till att bibehålla avföringens konsistens. Emellertid, ibland på grund av ohälsosamma matvanor, blir tjocktarmen slö på sitt jobb, vilket leder till att toxiner ansamlas på innerväggarna. Som ett resultat lider du av oförklarliga och plötsliga anfall av huvudvärk, kräkningar, låga energinivåer och till och med uppblåsthet.

Om de lämnas utan uppsikt kan dessa enkla symtom på en sjuk kolon komplicera och utvecklas till mer allvarliga åkommor som hjärtsjukdomar, astma och leversvikt. Så vad gör du? Enkel; rengör din kolon med jämna mellanrum och den kommer att fortsätta ticka som den där gamla farfars klockan i ditt arbetsrum.

Metoder för kolonrengöring:

Hela idén bakom kolonrensning är att hjälpa kolon att driva ut innehållet. Det finns två huvudsakliga kolonrengöringsmetoder. Dessa två metoder är:

• Köpa kolonrengöringsprodukter
• Besöka en utövare och få en kolonbevattning gjord

Ibland tar du kolonrengörande tillskott genom munnen och andra tar du genom ändtarmen. Några vanliga kolonrengöringsprodukter inkluderar:

• Kremans
• Laxermedel – både stimulerande och icke-stimulerande typer
• Örtteer
• Enzymer
• Magnesium

Medan marknaden svämmar över av både dyra och billiga receptfria kolonrengöringsprodukter, vänder sig världen mot naturliga botemedel. Här är några handplockade huskurer för att rengöra kolon naturligt.

Top 10 huskurer för kolonrengöring:

Du kan alltid få en kolonbevattning utförd av en terapeut. Men hur många gånger kan du gå till en terapeut och få en kolonrensning eller spolning gjort? Om du har lindriga problem med matsmältningen och vill ha en kolonrensning kan du alltid göra det hemma. Dessa metoder är billiga och riktigt enkla. Så prova dessa hemma nästa gång när du behöver en kolonrengöring.

1. Äppeljuice:

Vem kan vägra ett glas kyld äppeljuice, speciellt om den ges som medicin? Denna söta juice uppmuntrar tarmrörelser och förbättrar hälsan hos både levern och matsmältningssystemet. Det bryter också ner toxiner i matsmältningskanalen. Vakna på morgonen och sätt inte på din kaffebryggare. Drick istället ett stort glas ofiltrerad äppeljuice och följ upp med ett glas vatten en halvtimme efter juicen. Regelbundet intag av nyfiltrerad äppeljuice under dagen är det bästa sättet att rengöra din tjocktarm. Gör detta en gång i veckan och avstå från att äta fasta ämnen den dagen. Om det verkar lite tråkigt att dricka äppeljuice hela dagen, varva det med katrinplommonjuice.

Du kan också äta äpplen hela dagen istället för äppeljuice för att rengöra tjocktarmen och gå ner i vikt. Äpplen innehåller fibrer, som tillför bulk till avfallsmaterialen som färdas genom din tjocktarm. Denna bulk hjälper kroppen att förvandla avfallsmaterial till välformad avföring.

Din middag bör bestå av minst 50 % gröna grönsaker medan du håller på med äppelrengöringen. De gröna grönsakerna kommer att ge bra kalorier till din kropp och hindrar dig från att uppleva obehagliga biverkningar som trötthet medan du gör äppelrengöringen. Du kan ha lite ångad broccoli, grönkål, spenat, gröna ärtor och sparris med vild lax, quinoa eller ångat brunt ris.

[Läs: Fördelar med äppeljuice ]

2. Yoghurt:

En kopp yoghurt om dagen är ett utmärkt sätt att hålla tjocktarmen och matsmältningssystemet vid god hälsa. Yoghurt rik på levande kultur kommer att ge din kropp näring med probiotika och goda bakterier och hjälper till att befria kroppen från dåliga bakterier. Yoghurt är också rik på kalcium och motverkar tillväxten av celler i tjocktarmens slemhinna. Piffa upp din kopp yoghurt genom att lägga till äpplen, körsbär och bananer. Det blir smaskigt att smaka och det kommer också att rengöra din tjocktarm. Dessutom kommer det att göra dig mindre mottaglig för magbesvär som gasbildning och matsmältningsbesvär.

3. Fibermat:

Kom med fibern! Ju mer du äter fibrer, desto bättre blir din matsmältning. Att konsumera mycket fibrer betyder att du hjälper din kropp att eliminera gifter och rena tjocktarmen. Om havre inte är något du tycker om, inkludera frukt som hallon och päron i din kost. De är inte mindre än en goding och rika på fibrer också. Ärtor, broccoli och kronärtskockor är också rika på fibrer och avvärjer matsmältningsbesvär. Spannmål, ja din dagliga morgonfrukost är också rik på fiber. Lägg till nötter för att göra det mer intressant.

FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA