Känner du dig obekväm i sociala situationer när du inte kan sluta harkla och hosta? Vaknar du trött för att din hosta höll dig vaken hela natten? Brösttäppa drabbar miljontals människor och trots allvarliga varningar från medicinska myndigheter tenderar de flesta att ta sin brösttäppa på allvar. Brösttäppa är en irritation av slemhinnan längs med luftvägarna av irriterande ämnen som cigarettrök; sjukdomar som influensa, bronkit, tuberkulos och lunginflammation; gastro-esofageal sura uppstötningar; allergier och astma.
Vanligtvis är slem som drivs ut i form av slem ett gott tecken eftersom det indikerar att kroppen skyddar sig genom att stöta ut skadliga bakterier och irriterande ämnen blandade med slem. Men ofta när det överflödiga slemmet inte återgår till det normala, blir resultatet trängsel i bröstet.
Om du lider av brösttäppa kommer du förmodligen också att uppleva:
Även om dessa symtom verkar mindre i sig, är det inte klokt att låta dem dröja kvar för länge. Brösttäppa som varar i mer än 14 dagar kan indikera några allvarliga underliggande sjukdomar. Det är bäst att behandla det med huskurer från och med dag tre eller fyra. Men konsultera en läkare utan dröjsmål om trängseln fortsätter även efter 14 dagar. Här är några huskurer för överbelastning av bröstet för att komma igång på den enkla vägen till återhämtning. Enkla eftersom dessa medel är lätta att göra, prisvärda och ibland roliga att prova och ofta, om inte alltid, ger de dig omedelbar lättnad.
Åtgärderna inkluderar både att göra och inte göra som du behöver göra när du har problem med överbelastad bröstkorg. Låt oss nu få en tydlig uppfattning om vad vi ska göra och vad vi inte ska göra:
Här är några saker som en person som lider av brösttäppa bör undvika. De flesta av dessa saker är lätta att sluta och om du lyckas sluta med dem för gott, kommer de att hjälpa till att bygga en bättre livsstil också.
Ja, jag pratar om cigaretter! Din bröststockning kan "magiskt" försvinna en dag eller två efter att du slutat röka. Cigarettrök (och andra former av tobak också) innehåller starka och skadliga irriterande ämnen som stör den normala funktionen av slemhinnan i bröstet. Den känner igen irritanterna som fiender och reagerar med att försöka utvisa dem. Detta är också en bra anledning att sluta röka för gott.
Av någon anledning är mejeriprodukter mycket vanliga irriterande ämnen i bröstslemhinnan. De främjar också uppbyggnaden av överflödigt slem. Personer med kronisk överbelastning av bröstet bör försöka begränsa sitt intag av mejeriprodukter och kan istället välja sojabaserad mjölk och ost. Försök att minska på mjölk, ostmassa och ost tills din trängsel försvinner. Det kan bara hjälpa.
Salt är en naturlig slemgenerator, så om du lider av brösttäppa är det en bra idé att dra ner på saltet i några dagar för att se om det fungerar. Dra inte bara ner på salt i matlagningen, undvik också salta snacks som chips och rostade nötter. Detta kommer inte bara att hjälpa mot trängsel i bröstet, det är också ett hälsosamt val av livsstil.
Socker, och särskilt raffinerat socker, kan öka slemproduktionen i bröstslemhinnan. Försök att undvika överskott av socker och komplexa kolhydrater tills din bröststockning försvinner. Socker, stärkelse och kolhydrater är alla dåliga för din bröststockning eftersom de provocerar bröstslemhinnan att utsöndra mer slem än vad som kan användas. Gå lite på vitt bröd, pasta, bakverk och kakor (tråkigt, men sant!) och se om detta rensar din trängsel.
Drycker som är för kalla eller kylda förvärrar bröstkorgen genom att stänga luftvägarna istället för att öppna dem. Stängda luftvägar blir ännu mer sammandragna och överskottet av slem kan inte drivas ut. Detta orsakar en uppbyggnad av slem i luftvägarna som blir irriterad mest på natten när kroppen är i vila. Säg hejdå till alla kalla drycker och kallt vatten, särskilt iskallt för att få lindring från trängsel i bröstet.
Fet mat, särskilt friterad sådan, främjar också slemproduktionen i bröstslemhinnan. Att äta för mycket fet mat kan göra dig flegmatisk och kan ge dig dåliga hostanfall. Oljan täcker också slemhinnan i halsen, vilket gör inandning av ånga svårare. Den övergripande effekten är obehag och mer trängsel i bröstet. Så låt bli att äta fet mat tills trängseln försvinner.
Om du tenderar att sova med huvudet och näsan täckta, försök att lämna dem otäckta. Den inaktuella luften som samlas inuti överdragen kan utlösa hostanfall och trängsel på natten. Den friska luften, speciellt om du använder en luftfuktare på natten, kommer att fungera som ett bra slemlösande medel. Efter en god natts sömn kommer du att bli av med näsdropp och trängsel och kommer att vakna fräsch för att möta den nya dagen.
