Hur man hanterar svullna fötter och anklar under graviditeten

Graviditet är den tid i en kvinnas liv då olika typer förändringar sker i hennes kropp, såsom svullna fötter och anklar. Den goda nyheten är att det kan förebyggas.

Symptom på svullna fötter

De viktigaste symptomen på svullna fötter hos gravida kvinnor är följande:
1. Svullnad i anklar och fötter.
2. Smärta i fötter och vrister kan variera från lite monoton värk till fruktansvärd smärta.
3. Brännande känsla i fötter och vrister.
4. Fötterna är varma när kroppstemperaturen ökar.
5. Trötta och ömma fötter som inte fungerar normalt.
6. Olika andra fottillstånd kan utvecklas.

Orsaker till svullna fötter

De olika orsakerna till svullna fötter inkluderar följande:
1. Svullna fötter kan vara ett resultat av överdrivet tryck på fötter och knän till följd av att barnet bärs.
2. Hormonella förändringar inträffar i en gravid kvinnas kropp under graviditeten som leder till svullnad i fötter och anklar.
3. Tyngdpunkten hos en gravid kvinna förändras vilket resulterar i en förändrad kroppshållning och balans.

Behandling för svullna fötter

Följ tipsen som nämns nedan för framgångsrik behandling av svullna fötter:
1. Om du har svullna anklar och fötter, använd då bekväma skor som inte pressar svullnaden.
2. För att kyla dina fötter, doppa dem först i en balja med varmt saltvatten. Nästa steg är att applicera kylande gel.
3. Regelbunden pedikyr och massage kan hjälpa till att minska fotsmärta och svullnad.
4. Använd fotbads- eller massageoljor eftersom de är lugnande och antiinflammatoriska till sin natur.

Förebyggande av svullna fötter

Följande är de beprövade metoder som gravida kvinnor kan använda för att förebygga svullna fötter:
1. Sitt inte med anklarna eller benen i kors.
2. Sitt eller stå inte länge. Ta täta pauser. Du behöver bra blodcirkulation i kroppen, så gå så ofta du kan.
3. Sätt upp fötterna när du tycker det är bekvämt. Om du är på jobbet kan du under ditt skrivbord ha en hög med böcker eller en pall att sätta fötterna på.
4. När du är hemma bör du ligga på vänster sida så mycket som möjligt.
5. När du sitter, sträck ut benen så många gånger som möjligt. Börja med hälen och böj sedan foten försiktigt. Detta kommer att hjälpa vadmusklerna att sträcka sig. Vicka med tårna och rotera anklarna.
6. Undvik att bära strumpor och strumpor med täta elastiska band.
7. Drick mycket vatten, eftersom det så småningom hjälper din kropp att behålla mindre vatten.Peoples-health.com en onlineguide som ger all information relaterad till svullna fötter, orsaker till svullna fötter, symtom och behandlingar av svullna fötter och mycket mer. För att veta mer om svullna fötter, orsaker, förebyggande och symtom för svullna fötter och annan användbar information besök http://www.peoples-health.com/