Med graviditeten följer ett överväldigande ansvar, men det kan göras lättare med rätt kunskap. Börja med att läsa den här artikeln för utmärkta strategier för att njuta av en hälsosam graviditet.
TIPS! Att upprätthålla en träningsrutin som är säker för gravida kvinnor är en viktig del av de hälsosamma steg du bör ta under graviditeten. Att hålla sig i form hjälper till att minska sannolikheten för missfall och kan också resultera i en snabbare och mindre smärtsam förlossning.
Köp gravidkläder efter behov. Din komfort är av största vikt, i och utanför huset medan du är gravid. Bär din mammakläder med självförtroende runt människor. Bara du kan avgöra vad som ser bra ut och känns rätt för dig.
TIPS! För dem som upplever förstoppning under graviditeten, försök att äta mat som innehåller mycket fiber, såsom frukt, grönsaker och fullkornsbröd och spannmål. Orsaken till denna förstoppning är hormonell.
Oroa dig inte för att tacka nej till vissa inbjudningar till sociala sammankomster under graviditeten. Din familj och dina vänner kommer att förstå dina behov. Du kan bli chockad över hur mycket du behöver gå på toaletten, hur ofta du blir trött och hur illamående du känner dig. Undvik att pressa dig själv för långt när du verkligen inte orkar.
TIPS! När du först lär dig att du är gravid bör du tänka på att ta graviditetskurser. Detta ger dig möjlighet att ta reda på användbar information.
Du kan skämma bort dina begär om din kost generellt är hälsosam och balanserad. Din kropp längtar ibland efter vad den behöver och kanske låter dig veta om något som krävs. Ät den i en liten portion och njut.
TIPS! Under din graviditet, be andra hjälpa dig att lyfta saker, istället för att försöka göra det själv. Att insistera på att göra saker själv är inte värt risken för en ryggbelastning eller skada på dig själv eller barnet.
Om du är gravid bör du besöka en OBGYN för att få prenatala vitaminer. Du måste ta ditt vitamin varje dag för att förebygga problem längre fram. De kommer att komplettera alla vitaminbrister i din kost och låta ditt barn växa hälsosamt i din livmoder.
TIPS! Om ditt barns födelse är försenad, börja gå. Att gå är ett sätt att hjälpa till att flytta ditt barn till rätt position för att födas.
Kontrollera din arbetsplats och ditt hem för kemikalier som är potentiellt skadliga för graviditeten och bli av med dem omedelbart. Hushållsartiklar som rengöringsmedel kan ha negativa effekter på din graviditet, så leta efter naturliga val istället. Detta kommer att försätta ditt barn i bästa möjliga livssituation.
TIPS! Om du har ett medicinskt tillstånd eller är förkyld, försök använda icke-medicinska behandlingar. Receptfria läkemedel kan potentiellt skada ditt foster.
Att anstränga sig för att ta bättre hand om dig själv medan du är gravid kommer säkert att lösa många av bördorna med den totala upplevelsen. Ovanstående tips gör det inte bara lättare att axla detta ansvar, utan kommer i slutändan att hjälpa till att säkerställa att ditt barn är friskt vid födseln och därefter.
