värk i höger skulderblad

Fråga
Hej jag läste ett av dina inlägg och jag kunde relatera till damen som ställde en fråga...Mitt problem är att mina övre ryggmuskler och bröst är verkligen riktigt spända och jag får den här pirrande känslan på mitt högra skulderblad och när jag höjer händerna för att ta av tröjan får jag ont i höger bröst strax ovanför bröstet och under armhålan, även när jag nyser eller hostar gör det ont på höger sida av halsen och höger sida av bröstet.. ..Jag har gått till kiropraktor och jag blir anpassad vilket har hjälpt enormt med min nacksmärta men smärtan i min högra sida när jag klär av mig är kvar jag har haft ca 2 massage men jag känner verkligen inte att de är hjälper mig annat än att slappna av just nu...Jag behöver HJÄLP kan du snälla HJÄLP mig, tack

Svar
Kära Tania,

Om du känner att massagen inte har hjälpt beror det förmodligen på att de är för lätta eller fungerar i fel områden (eller båda.) Kanske fungerade de mest där det gjorde ont. I så fall var de bara gnuggande symtom snarare än att hjälpa dig att bli av med orsaken till din smärtsamma strama axel.

Om massagen inte "möter muskeln" hjälper det inte muskeln att slappna av. Jag gissar att dina revbensmuskler och dina övre bröstmuskler är inblandade liksom musklerna på utsidan av ditt skulderblad (under armhålan). Dessutom kan muskeln som är inklämd mellan ditt skulderblad och revbenen vara "för" tight' och orsakar dina symtom också.

Leta efter en massageterapeut som utövar St. John neuromuskulär massageterapi eller neurosomatisk terapi. Du kanske också har god lättnad från en Rolfer eller Hellerworker. De utövar alla djupare former av massage och kommer förmodligen att titta på din hållning innan de skapar en handlingsplan.

När axelmusklerna är avslappnade kan du börja stärka ryggen. Du kan faktiskt börja nu men du kommer att ha mer nytta efteråt.

Här är länken till en artikel som hjälper dig att hitta en skicklig massageterapeut:

http://simplepainrelief.com/2009/11/22/how-to-find-a-massage-therapist-who-can-r

Jag hoppas att detta hjälper dig att snabbt komma igång och må bättre!

Kathryn