Tips för att gå ner i vikt

Fråga
Hej, mina vänner har gått på olika dieter med låga kolhydrater, vägningsvakter de arbetar men under en tid vill jag gå ner 10 kilo, vilket är det bästa tipset/råden du kan ge, jag kan grunderna för att äta hälsosamt, aldrig hoppa över måltider, dricker mycket vatten, äter aldrig efterrätt, men jag väger fortfarande cirka 10 kilo. Så kan du ge mig grundläggande tips om hur man går ner i vikt, hur många kalorier eller kolhydrater man ska ta, jag är 32, väger ca 144 ca 5,6 lång, tack

Svar
För att ge dig ett solidt råd steg för steg måste jag ha dig som min klient annars skulle det vara oansvarigt från min sida och farligt för dig. Besök bantadiet.com och om vårt tillvägagångssätt ser lämpligt ut.

Du kommer naturligtvis att ha frågor – ställ gärna så många av dem du behöver för att få en tydlig bild.

Tanya Zilberter