Näring efter operation

Fråga
Hej, jag opererade nyligen mina revben och håller nu på att återhämta mig. Ska jag vanligtvis äta lite mer än vad jag normalt gjorde tidigare under detta läkningsskede? Eller ska jag äta mindre? Jag är orolig eftersom jag inte kan vara aktiv alls just nu. Jag går lite, inte mycket alls, och jag sitter mest och sover på dagarna. Jag är en vältränad person. Jag är en 25-årig kvinna, 5'3 och väger ungefär 110-112lbs. Jag vill inte gå upp i vikt under den här tiden, men jag vill att min kropp ska få tillräckligt med näring för att läka sig själv så snabbt som möjligt utan att något hindrar den att göra det. Jag har läst lite olika saker. Att äta mer hjälper kroppen att återhämta sig och läka sig själv snabbare, men sedan har jag läst att det är bättre att äta mindre eftersom kroppen läker sig själv snabbare. Jag har också läst att att äta lite mer inte kommer att leda till viktökning även om den inte är aktiv eftersom kroppen använder de extra kalorierna för att reparera sig själv.... Vilken är den korrekta informationen? Och baserat på informationen jag har gett, kan du ge ett brett utbud av kalorier som jag borde äta dagligen under den här tiden? TACK.

Svar
Hej Kristy,

Generellt behöver din kropp mer energi, särskilt mer protein, för att stödja processen för läkning och regenerering. Att äta mindre verkar inte vara en bra idé eftersom det kan orsaka det katabola tillståndet, vilket är en av de värsta farhågorna för alla läkare som tar hand om patienter efter operation. Detta tillstånd kännetecknas av att du slösar bort dina muskler och andra vävnader för att ge näringsämnen för de läkande såren. Det genomsnittliga normala behovet för en operationspatient är 0,8 g protein per kg kroppsvikt och dag. Bra proteinkällor i detta fall är:

magert nötkött
fisk
skinnfri kyckling eller kalkon
milkshakes fryst yoghurt
mjölk
äggtoddy

När det gäller ditt kaloriintag, i situationer med större krav, kan din kropp ta hand om ditt energibehov genom att öka din aptit. Lyssna på din kropp. Bra efter operationsmat för energi är:

nektarer
juicer
skalade frukter och grönsaker
puddingar
grädde soppor
glass
raffinerade spannmål

Hoppas det hjälper,

Tanya Zilberter, PhD
=dietandbody.com