Fråga vet du om någon som har lyckats bra med att vända ms på en rå paleo-diet?? Jag är på väg att börja det och ville ha din åsikt om vad du tyckte om införlivandet av dessa livsmedel. 1)Rå honung-A.V. säger att man tar minst 1 kopp om dagen och det läker nerver 2) keltiskt havssalt -A.V. säger nej till salt. 3) vatten- A.V. är oklart för mig om detta ... vad är din rekommendation Han säger att du ska äta fisk 3 gånger om dagen (För det mesta svärdfisk) Har du några smaskiga sätt att förbereda svärdfisken eftersom det inte är den bästa smaken. Han sa att jag skulle äta nötkött var tredje dag för att läka mina ögon. Jag har optisk nuerit. Och att även ha smör och grädde dagligen. Han sa, ingen juice! Varför ingen juice tror du?? Kan du ge mig en grundlig åsikt om dessa och hans beskrivna kur.
Svar Jag har redan besvarat några av dessa frågor i det senaste svaret jag just gav. Så jag håller mig till att svara på de nya du har ställt upp här:-
Re fish:- Det är synd - jag älskar rå svärdfisk på egen hand! Och har gjort det redan från början av denna diet. Men för dig skulle jag föreslå följande:Marinera svärdfisken i färskpressad citronsaft i 8 till 24 timmar, tillsätt några kryddor (t.ex.:- peppar?) och du får sedan en "svärdfiskceviche". Några av de som är väldigt nya inom rawpalaeodiets har hävdat att dessa marinerade fiskar smakar mer lik kokt fisk, så de är lättare att äta till en början.
Om du någonsin har problem med att anpassa dig till en rå djurfoderdiet, kan du göra så här:- koka lätt det relevanta köttet du inte gillar i rå form, lägg till några bearbetade såser - sedan, efter att du har vant dig vid varje steg sänker du tillagningstemperaturen med 1 grad Celsius/Fahrenheit och minskar mängden bearbetade såser (antingen tillsätter du råa kryddor eller inte) - så småningom, efter en bestämd period av dagar/veckor/månader av denna praxis, bör du kunna för att enkelt hantera smaken av det råa köttet i rumstemperatur.
Självklart är det en bra idé att ha en så varierad kost som möjligt. När jag först började tittade jag runt efter exotisk mat som getkött (mycket skarp i smaken!) eller vattenbuffelkött etc. Organkött (t.ex. hjärta/lever/njure/tunga/märg/socker/hjärnor etc.) rekommenderas också starkt - det rapporteras ofta bland RPD-are att inkludering av rått organkött i kosten påskyndar återhämtningsgraden för hälsan).
Vad jag upptäckte i början av dieten var att ca 97 % av allt kött jag köpte smakade fruktansvärt, till en början, på grund av mina tidigare tillagade matvanor och kondition. Däremot skulle jag köpa små mängder av dussintals olika varianter av rått kött, rå fisk och råa skaldjur, för att hitta de ovanliga 3% som jag verkligen gillade. Sedan vände jag mig gradvis vid kosten, och jag började gilla en allt större andel av de råa animaliska livsmedel som jag tidigare ogillat, så att jag inte längre var lika kinkig som tidigare.
Re nötkött:- Jag har ingen aning om varför nötkött skulle anses vara bra för ögonen. I vilket fall som helst, har mejeri ofta citerats av rawpalaeodieters i de olika Yahoo-grupperna som orsakar mindre problem med revisionen (inklusive mig själv), och det är inte det enda hälsorelaterade problem det kan orsaka.
Förmodligen är det bästa för ögonen att säkerställa anständiga nivåer av fettintag (ögonen består trots allt av fett). Min personliga preferens, re fettintag, är för märg och tunga, men andra går för muskel-kött-fett eller suet etc. Det har också funnits en del vetenskaplig litteratur som kopplar överdriven kolhydratkonsumtion till dålig syn (brödkonsumtion är till stor del skulden, men jag skulle anta att det skulle vara en dålig idé att äta för hög andel kolhydrater).
Re no juicing:- Jag tror att Aajonus rekommenderar ingen juicing för tillfället, förmodligen för att du precis kommit ur en vegansk kost, så att din kropp har fått tillräckligt med näringsämnen från växter.
I det här fallet måste jag hålla med. Ett antal RPD-are har rapporterat biverkningar från långvarig konsumtion av juicepressade grönsaker och det har föreslagits att detta kan bero på de ökade nivåerna av antinäringsämnen som finns i grönsaksjuicen. Jag upplevde i alla fall dålig absorption av grönsaksjuice (dvs. omedelbar diarré) i mitt eget kortlivade experiment med det, och återfick min hälsa utan att behöva dricka sakerna, så jag ser det inte som en nödvändig föda.
RPG
