förstoppande

Fråga
Är en diet med så mycket rått kött och fett förstoppande? Hur håller du tarmarna i rörelse 2-3 gånger/dag

Svar
Jag har aldrig problem med förstoppning.

För det första verkar det extremt att flytta tarmarna 3 gånger om dagen. Kanske kan det vara bra på en kost som är mycket fiberrik som en vegetarisk kost kan vara, men på en vanlig tillagad diet är en stor avföring om dagen rimligt. När man går över till en helt annan diet kan man förvänta sig en tillfällig minskning av tarmrörelserna när kroppen anpassar sig, men efter det är allt bra. Jag har vanligtvis en tarmrörelse om dagen, vilket naturligtvis är mindre frekvent om jag är fasta hela dagen. Jag får bara verklig förstoppning (dvs oförmåga att evakuera en full tarm) när jag ibland äter lagad mat, vilket är en sällsynt händelse, så det händer nästan aldrig.

Generellt sett absorberas rått kött och fett mycket bättre av kroppen än fiberrik tillagad vegetabilisk mat, så avföring på en rawpalaeo-diet kommer oundvikligen att bli mindre eftersom kroppen får mer näringsämnen från det råa köttet än de skulle göra med kokt kött eller fibrer. , och tarmrörelser kommer säkerligen att vara mindre frekventa än på fiberrik kost. Men fibrer är onödiga för kroppen, eftersom de till stor del är svårsmälta/oabsorberbara.

Som en sidonotering, de människor som bara äter rått kött och fett och inget annat (jag äter rå frukt och grönsaker i liten utsträckning) rapporterar att de behöver röra sina tarmar något mer sällan (bara varannan till var tredje dag eller så). ).

HTH,
RPG.