Måltider

Fråga
Hej där, jag är en manlig triathlet vars resigme består av träning 2, oftast 3 gånger om dagen. Jag skulle vilja ha en daglig måltidsplan som är personligen utarbetad som uppfyller mina behov och krav. Jag är 5 fot 8 och väger 60 kg och jag känner att jag inte har tillräckligt med protein eller att jag måste ta till en snabb energikälla.
Tack.

Svar
Hej Michael,

Du låter riktigt vältränad.
Kanske kan du hjälpa mig för en förändring.
Varför i hela friden ställde du din fråga till mig?
Min profil säger tydligt att jag bara har helhetssvar för dig. Och även om jag skulle älska att ge dig en hel massa alternativa sätt att överväga vad som får en att passa (inte protein i sig än mindre snabba lösningar) känner jag att du inte letar efter det. För extrema krav på din kropp måste du överväga extremt modern vetenskap. Om detta är en väg framåt eller inte är upp till dig att avgöra. När du känner att din kropp försöker berätta något för dig trots alla tillgängliga snabblösningsprodukter och högproteinprylar (ja, tänk på vassle om du måste) så kan du alltid komma till mig för att få råd om hur du ska lyssna.

Så jag föreslår att du provar en annan kategori om du inte vill ompröva dina krav. Kom dock ihåg att ingen kan ge dig en personlig kostplan utan en personlig konsultation:eftersom det handlar om din kropp och din energi kommer du att behöva träffa dem personligen. Någon på nätet kan hjälpa dig att få en bättre känsla för hur du ska tänka på dina behov och ge dig inspiration om hur du kan möta dem.

Jag önskar dig massor av hälsa och kondition, och må du njuta av härlig mat och bra träning. Kom ihåg att ägna en liten del av dig till den del vi inte har sett ännu.
Älskar Evelyn.