Fruktkost och ätstörningar

Fråga
Vad tycker du om den fruktariska dieten? Har du någonsin provat det? Tror du att det är möjligt att leva/äta på detta sätt?
Dessutom är det svårt för mig att ge upp föreställningen att fruktkost är det ultimata av alla och det hälsosammaste sättet att äta. Vad är din kost nu och vad tycker du är den bästa dieten för en vanlig människa? Tycker du att en lakto-vegetarisk kost är bäst? Jag är så förvirrad. Jag har gått av och på den råa dieten i nästan 20 år -- och varje gång jag provar den fruktariska dieten slutar jag med ätstörningsliknande symtom och "ortorexi (beroende av rättfärdig mat). Jag kan inte sluta fred med min diet.

Svar
Hej Bianca,
Kan du bättre definiera vad du menar med fruitarian för mig? Vissa raw foodists äter bara frukt =frutarian. Men en vanlig raw food-diet omfattar nötter, frön, grodda spannmål, etc. Ingen diet är perfekt för alla, men jag kan berätta vad som har fungerat för mig- En 95 % levande kost som består av en BALANSERAD kombination av frukt, grönsaker, nötter, frön och grodda korn. De övriga 5 % är helväxtlivsmedel som jams, quinoa och bönor. Min kost är också rik på superfoods som macarot, hampafrön, etc. och jag fokuserar främst på mörka bladgrönsaker, havsgrönsaker och så vidare - jag gör faktiskt väldigt lite frukt - min kropp metaboliserar det för snabbt och gör mig hungrig etc. Det är viktigt att hitta balansen, om du går för extremt kan du bli obalanserad både mentalt och fysiskt. Jag hoppas att detta hjälper, vänligen maila mig på [email protected] för fler coachningsmöjligheter, klasser eller boken-
Frid och välsignelser
Jenny