Fråga Under "Fas ett"-delen av South Beach Diet, hur många dagar tar det innan jag börjar se resultat? Det här är andra gången jag provar South Beach Diet. Första gången gick jag ner 10 kilo under de första 2 veckorna. Den här gången är jag redan en vecka i fas ett, men jag har inte gått ner i vikt ännu. Kommer det att börja lossna inom nästa vecka?
Svar Ja, det kan börja lossna. Men från min konsulterfarenhet kan South Beachs "fas ett" inte vara tillräckligt om du en gång gjorde det. Det kan hända på grund av så kallad metabol anpassning. Lyle McDonald förklarar det i sin bok "The Ketogenic Diet", som finns på:
http://tinyurl.com/2fvvb4
I det här fallet kanske du vill överväga mer restriktiva
kostplan. Ta en titt på dessa dieter listade i ordning efter ökande strikthet:
1. Glykemisk effektdiet
http://dietandbody.com/low_carb/nfblog/?p=90
2. Atkins Diet
http://dietandbody.com/atkins_articles.html
3. Banta Diet
http://dietandbody.com/banta
Läs också om South Beach Diet-platån:
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/01/south-beach-diet-plateau.html
==Tanya Zilberter
