Tryptofan från vassleprotein kontra 5-HTP

Fråga
Har du hört något om sömneffekterna av detta BioZzz vassleprotein? Jag hittade detta proteinpulver online på www.BioZzz.com som hävdar att det kan hjälpa till att få en bättre nattsömn. Vad är dina tankar?

Svar
Hej Christophe,

Tryptofan eller, för att vara exakt, L-tryptofan, finns i de flesta livsmedelsproteiner och hur det fungerar påverkar hjärnans serotoninnivåer, sömnkontroll är en av dess väldokumenterade effekter.

Ett annat populärt tillskott, 5-Hydroxytryptofan (5-HT) är dock ett steg närmare serotonin än tryptofan. Till exempel verkar L-tryptofan inte vara ett väldokumenterat antidepressivt medel och sömnhjälpmedel - medan 5-HT (naturligt härlett från frön från Griffonia simplicifolia, en afrikansk medicinalväxt) gör det.

Cirka 100 dagars leverans av BioZzz Alpha-laktalbumin kostar 49,99 USD

20-dagars leverans av 5-HTP från NU 1 kostar $18,95 och är mer fysiologiskt effektiv.

Hoppas det hjälper,

Tanya Zilberter