Jag vill döda fettet !! Snälla hjälp.

Fråga
Hej,

Jag är en 21 år gammal tjej, jag gifte mig i september 2010. Jag var i perfekt form tills jag gifte mig, men efter äktenskapet fick jag så många fysiska förändringar. Jag började gå upp i vikt och tappa min vackra figur. Jag märkte att mina rumpor och lår ökar i storlek och att magen kommer ut. Jag antar att det beror på att jag sover mycket. Jag sover ca 8-10 timmar på en dag. Jag äter ris mer.

Jag skulle vilja behålla samma figur som jag brukade ha innan äktenskapet. Tipsa gärna vad du ska göra. Kommer lite fysisk träning hjälpa. Snälla föreslå någon övning som jag kan göra hemma.

Tack.


Vänliga hälsningar,
XYZ

Svar
Hej,

Jag skulle först rekommendera en resa till läkaren för att se till att det inte finns några fysiska (sjukdom eller graviditet) eller depressionsproblem som bidrar till din viktökning.

Träna sedan mer och kontrollera ditt ätande. Du kan få ett gratis konto på livestrong.com och använda Daily Plate för att logga ditt matintag och se till att du äter rätt mängd kalorier för viktminskning. Daglig träning gör att du kan rikta in dig på problemområden och minska dina kalorier ytterligare. Jag föredrar övningarna hemma i Beachbody-videor. Du kan beställa dem på www.teambeachbody.com/angie212 och shoppa sedan. Jag gick ner 40 pund på Turbo Jam.

Lycka till,
AO